yoga salon group ひよこ坂戸店
yoga salon group 兎霞が関駅前店
インストラクターのyuka です😊
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秋晴れの気持ち良い日が続きますね✨
ちょっとずつ紅葉もみれるようになってきました。
写真は数日前に飯能にお出かけしたときのもの🎵
飯能はアロマショップや温泉やムーミンや、笑 オーガニックカフェや、
行くと落ち着く、自然もたっぷりで大好きなところです😊
秋のバラも綺麗✨
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さて、朝晩はけっこう冷え込むので、
夜お風呂にアロマオイルを入れてはいるのが楽しみになってきました🎵
最近のお気に入りは
ゼラニウムとラベンダーを同量。(といっても1滴くらいで充分香ります)
たーっぷり呼吸したくなる、優しい香りです😉
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先日アロマのお仕事されてる方とお話する機会があり、
私が
『アロマヨガというクラスをやってます🎵』
とお話したら、
おすすめのアロマや組み合わせを、ノートに書いて教えてくださいました！✴
女性だけのクラスなので、女性におすすめのアロマをいくつか教えてくださったのでシェアします🎵
まず
💠ゼラニウム💠
心身のバランス、ホルモンバランス、皮脂のバランスを整える。
月経前緊張症、更年期障害の症状を和らげてくれます。
💠クラリセージ💠
緊張や不安で疲労さした神経をほぐす。
月経不順を改善、血行を促して体を温める。
(妊娠中は使用を控える)
(多量に使用すると頭痛や吐き気の原因となる)
💠ネロリ💠
交感神経をしずめ、不眠症を改善する。
成分のネロリドールには、女性ホルモン同様の作用があり、月経前症候群や更年期障害などの女性のトラブルを和らげるとされている。
💠ラベンダー💠
緊張やストレスを和らげて、眠りを促す。
頭痛や月経痛の痛みを和らげる。
血行を促して、リンパの流れを良くする。
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おすすめのブレンドは、
フランキンセンス
ベルガモット
ラベンダー
を同量🎵ストレス解消におすすめのブレンドのようです😊
他にもたくさん教えてくださいました😢ありがたいです✨
アロマヨガのクラスでも、
組み合わせを考えながら香りを合わせてゆくと、
そのときのクラスの雰囲気が香りによって変化する感じがあって、興味深いです。
ゼラニウムやラベンダーやイランイランを使うと、
女性的なやわらかさ、リラックス、がうまれるようだし、
ミントやローズマリー、オレンジなんかだと
シャキッと、すっきりする感覚。
そのときの皆さんの雰囲気、に合わせて、感覚的に選んでいます😊
それがまた楽しいのです🎵
アロマ、奥深い…
飯能の有名アロマショップに行った際、
アロマの資格講座や検定がたくさんあるのを知ったので、
勉強してみたい！✨と最近興味がますます深まっています😊
またシェアしてゆきますね✨
アロマの香りで体も心もリラックスさせて、ヨガでさらにほっと体と心が和らぐ時間になるよう、
アロマヨガお待ちしてます🎵
最後までブログを読んで頂きありがとうございました✨
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