ちゅうでんきん☆気にし続けることでほぐれることを実感♪

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです(⑅•ᴗ•⑅)

 

 

 

暑い日が続いていると思っていたら

今週は寒い（＾＾；）

 

気温の変化が大きいので

体調に気を付けていきたいですね♡

 

 

突然ですが、

自分のおしりを

さわってみると・・・

冷たかったりしませんか？

 

普段意識しない

おしり。

冷えやすくて

固くなりやすいんです。

 

おしりの筋肉って

こんな感じ

テニスボールで

おしりをほぐすと

痛気持ちいいけど、

ほぐれて温まりやすくなります♪

 

大殿筋（だいでんきん）も

いいですが、

横から見たときに

わかりやすい中殿筋（ちゅうでんきん）！！

 

 

横向きになって

この中殿筋をテニスボールで

ゴリゴリ・・・

 

 

いた～い！！

 

って最初なります（笑）

本当に痛いです（＾＾；）

 

 

 

yuko先生が

インスタグラムでオンラインヨガを

開催したときにおしゃっていた

 

「饅頭食べたい」みたいに、

〇〇になったらどうしようと

似たような発想で、

 

こんなに痛いのに

ほぐし続けたら

本当に

この「いた～い」はなくなって

ほぐれるのかな？

と気にすることで、

うっかり忘れることなく

毎日寝る前に

テニスボールでゴリゴリ。

 

 

２～３日間は痛かったのですが、

５日目くらいに・・・

 

 

 

あれ？

 

 

そんなに痛くない。

気のせいかな？

 

 

６日目

 

やっぱり痛くない（＾＾）

 

 

やったぁ～！！

 

 

 

痛くなくなって

気にかけることをやめたら

やらなくなってしまい（＾＾；）

 

数日後に

思い出して

中殿筋をテニスボールでゴリゴリしたら、

やっぱりちょっと痛くなっていました（笑）

 

 

 

「やらなくては」と思うと苦痛。

 

本当に理想どおりになるのかな？♪

本当に理想通りになったらどうしよう♡

そんな風に思いながら

気にかけていくと

楽しく続けられそう（＾＾）

 

私も義務にはせず、

楽しみながら続けていきたいと思います♪

 

最後までお読み頂きありがとうございます♡

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･