大人の『○○○○まんじゅう❤』で、一気に温まる！！！饅頭なのにダイエットにも効果的✨✨

こんばんは🌛✨

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです😃

 

 

 

寒くなってきましたね⛄🎅🎁✨

 

 

寒い季節❄

こどもの頃、“おしくら饅頭”ってやりませんでしたか？

 

 

何回かやった記憶があるのですが
子供の頃のおしくら饅頭って

 

みんなで肘を組んで丸くなって
若干ふざけながら押し合うみたいな遊び

 

というイメージですよね。

 

 

 

「温まるから」

 

という名目で

小学校の頃、休み時間か体育かなにかで

先生に言われてやった記憶です。

 

 

でも、全然暖まりませんでした(笑)

 

「おしくら饅頭！押されて泣くな！」

とはいえ

 

ただただ押し合い

もみくちゃになり

 

半分泣きたいくらい

でした(笑)

 

 

むしろ、ストレスで冷えたかもしれないです(笑)

 

 

ドッジボールと同じくらい苦手でした。

痛いとか、押されるとか
遊びとはいえ苦手でした…。

 

 

子供らしく、そういうの無邪気に楽しめず
むしろ恐怖を感じてしまい…_(..)_💦

 

 

 

そんな、苦い思いでの

『子供のおしくら饅頭』

…。

 

 

ただ、ふざけて長時間もみくちゃになっても暖まりませんが

 

 

 

『大人のおしくら饅頭』

 

は、わけが違います。

 

 

 

速攻で暖まります❗❗❗

 

 

 

それに、大人のおしくら饅頭は

押し合うにしても

・お互いを思いやり

・共同作業です

『調和』まさにyoga❗❗❗

 

 

“大人のおしくら饅頭” は

楽しいし、効果を感じるし

大好きです❤

.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

 

 

 

今日も、スタジオで

『大人のおしくら饅頭』

をしましたよ😊🎵🎵🎵

 

 

 

会員さんのノートを見ても

効果は抜群✨✨

との感想を頂いております😊

 

 

 

ある会員さんが

「大人のおしくら饅頭が、こんなに暖まるとは…驚きです！」

とノートに書いてくれていて

 

 

「大人のおしくら饅頭」(笑)

 

と、このネーミングに感銘を受けてしまいました✨✨ﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ

 

 

 

 

「手先、足先までジンジンする位暖かくなりました♡」

とのこと！！！！

 

 

 

よかったー.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

 

 

ポーズや呼吸法もあるので

おしくら饅頭ばっかりしていた訳ではなく(笑)

 

 

 

おしくら饅頭をした時間は、勿論わずかです。

というか、三回押すくらいです。

 

 

 

 

おしくら饅頭を行ってから

 

●下向きの犬のポーズ

や

●三角のポーズ

●木のポーズ

 

を行うと

 

おしくら饅頭前と後とで、凄い変化を感じます。

 

 

 

 

 

では、大人のおしくら饅頭を御紹介します！！！

 

こちらです！！！

会員さんにご協力頂きました✨

ありがとうございます❤

 

 

 

椅子のポーズのように膝を曲げた形で、肩や腕はだらりと脱力し

吐きながらお尻を押し合います。

※このとき、お腹の力で押すのが大切

 

 

 

呼吸はお互いに合わせた方が、より効果的なので

スタジオでは、私が声がけします💡

 

 

❰効果❱

・暖まる
・丹田強化
・下半身の安定感が増す
・吐ききる体を手に入れる

 

を、実感して頂けるはずです(^-^)

 

 

 

一人でやる場合は、相手が壁でも🆗

 

 

 

是非、スタジオで

一緒におしくら饅頭して

ポーズの取りやすさのbefore / afterを感じましょう❤
(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)

 

 

今日も、ブログを読んで下さり本当にありがとうございます✨✨

Om shanti shanti shanti …