こんにちは😃🌞
温もりヨガサロンひよこ🐣
インストラクターのmayuです❣️
ヨガの前後にコーヒー❓☕️🤔って思う方もいるかもしれませんが
コーヒーに含まれるカフェイン☕︎
カフェインには基礎代謝を上げる効果
• 強心作用（心臓のはたらきを強める）
• 利尿作用（体の余分な水分を排出する）
• 覚醒作用（目が覚め、集中力が増す）
があります✨
利尿作用、覚醒作用はよく聞きますね💡
コーヒーはヨガの前後に飲むのも良いんですよ
夜に飲むときや妊娠中の方は
今はほぼ100%に近いカフェインレスのコーヒーも出ているのでそれを飲まれるのも安心ですね☺️❣️
ヨガ前、ヨガ後でもまた効果に違いがあります💡
ヨガ前は代謝アップに🔥
よりダイエットしたい方にはおすすめですね！
動く前に飲むことで体温が上昇しやすくなり基礎代謝も上がりやすくなるそう💪✨
ヨガ後は筋肉疲労の回復に🙌🏻
運動した後に、コーヒーを飲むことによって、
体内代謝の向上も引き起こされるため、
筋肉疲労感からスムーズに回復することができます。✨
運動後であれば、少し糖分を加えてみても疲労感が回復しますよ😘
私以前は、
コーヒーを飲んで胸やけしやすかったのですが😅
美味しいコーヒーを飲んでなかった、、☕️
以前はなんでもコーヒーであれば飲んでいましたが😅
好きな豆やコーヒーのタイプを見つけると
全然身体への効果や美味しさも違いました😳
来年のKUMAROMAカフェ🐻 オープンもすごく楽しみです❣️😆
ヨガの前後に行きたいですね☕️✨
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
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