コーヒーはヨガの前後に飲むのも良いんですよ☕️❣️✨カフェ✖️ヨガで心地の良い 時間☺️❣️

こんにちは😃🌞

温もりヨガサロンひよこ🐣

インストラクターのmayuです❣️

ヨガの前後にコーヒー❓☕️🤔って思う方もいるかもしれませんが

コーヒーに含まれるカフェイン☕︎

カフェインには基礎代謝を上げる効果

• 強心作用(心臓のはたらきを強める)

• 利尿作用(体の余分な水分を排出する)

• 覚醒作用(目が覚め、集中力が増す)

があります✨

利尿作用、覚醒作用はよく聞きますね💡

夜に飲むときや妊娠中の方は

今はほぼ100%に近いカフェインレスのコーヒーも出ているのでそれを飲まれるのも安心ですね☺️❣️

ヨガ前、ヨガ後でもまた効果に違いがあります💡

ヨガ前は代謝アップに🔥

よりダイエットしたい方にはおすすめですね!

動く前に飲むことで体温が上昇しやすくなり基礎代謝も上がりやすくなるそう💪✨

ヨガ後は筋肉疲労の回復に🙌🏻

運動した後に、コーヒーを飲むことによって、

体内代謝の向上も引き起こされるため、

筋肉疲労感からスムーズに回復することができます。✨

運動後であれば、少し糖分を加えてみても疲労感が回復しますよ😘

私以前は、

コーヒーを飲んで胸やけしやすかったのですが😅

美味しいコーヒーを飲んでなかった、、☕️

以前はなんでもコーヒーであれば飲んでいましたが😅

好きな豆やコーヒーのタイプを見つけると

全然身体への効果や美味しさも違いました😳

来年のKUMAROMAカフェ🐻 オープンもすごく楽しみです❣️😆

ヨガの前後に行きたいですね☕️✨

mayu
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

noimage
noimage
8月スケジュール公開🗓✔︎ピラティスストイック&プレピラティスクラスが登場‼️一体どんなクラスになるの⁉️🤔と思った方、是非見てみてください👀💕
いろんな角度から物事を見ることの練習
体験が今なら【100円】❗沢山のヨガスタジオへ行ったことがある方々から選ばれ続けています🐤  似顔絵描いてもらいました(笑)
初投稿!みなさま、初めまして💕
mihoレッスンのお知らせ
​1週間に○○時間の運動をしている人は、全くしてない人に比べて9歳若く見える♡♡♡
ヨガ会員様特典🐻お得なお知らせ☕🎶ほっと一息しませんか?🍀✨(*´∇`)=3 北坂戸に、ヘルシー絶品スイーツあります❤
魅力たくさん&この筋肉知ってほしい✧*。
きっと愛が溢れてくる。愛し、愛され、上機嫌でいましょう❤10年後の顔は心のあり方で変わると思うから。ずっと貴方を優しく包み続ける○○は、こちらから。
インド修行記
ドラえもんがyoga的🎥❕『エーテル体による超自然能力』なんて、ヨーガスートラ3章❕❓「子供たちよ!これはファンタジーじゃない!定説に収まることなく探求を!!!」
賢く自分を、癒したり♪テンションをあげてみたり♪”音”ってすごい♡♡素敵な時間に✳︎
miwako アーサナとはなにか、語源からひもとく🧘‍♀️

HOME

TOP

-->