こんにちは😃
温もりヨガサロンひよこ🐣
インストラクターのmayuです😊❣️
雨の日は体がだるくなったり
元気がでないな～てことありますよね😓
傘をさすことでうつむきがちになって☂️
胸を閉じていることで、
ますます気分が落ち込みやすくなります⤵︎😞
お天気は自分じゃコントロールできないもの、
だからこそそんな時にイライラしたり落ち込んだりするのか、
プラスに捉えて雨の日も楽しむのか。
それも自分自身をコントロールする、心をコントロールしていくということ
心と身体を整える、ヨガだ✨
ヨガで心とからだをリフレッシュ！！🙌
雨の日もたくさん汗をかいて
気持ちをスッキリさせましょ😉✨
そんな雨の日には、
前向きな気持ちにさせてくれる胸を開くポーズはオススメです🙆
その中でも、
トリコナーサナ 三角のポーズは全身を大きく伸ばす事で、縮こまった体や沈みがちな心を解放してくれます✨
ダイナミックにポーズをとってみましょう🐬✨
ボディを薄くするようなイメージで、ウエストから気持ちよ〜く開きましょう！！🙌
雨は浄化を手伝ってくれると言われています☺️
自然の力を借りながら、
このポーズでゆったり大きな呼吸を感じながら、溜まったものを手放してスッキリしましょう🎶✨
雨の日もお家にこもらず、スタジオでヨガしてリフレッシュしましょう〜❣️😊👌🏻
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
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