こんにちは😃
温もりヨガサロンひよこ🐣
インストラクターのmayuです😊❣️
雨の日は体がだるくなったり
元気がでないな～てことありますよね😓
傘をさすことでうつむきがちになって☂️
胸を閉じていることで、
ますます気分が落ち込みやすくなります⤵︎😞
お天気は自分じゃコントロールできないもの、
だからこそそんな時にイライラしたり落ち込んだりするのか、
プラスに捉えて雨の日も楽しむのか。
それも自分自身をコントロールする、心をコントロールしていくということ
心と身体を整える、ヨガだ✨
ヨガで心とからだをリフレッシュ！！🙌
雨の日もたくさん汗をかいて
気持ちをスッキリさせましょ😉✨
そんな雨の日には、
前向きな気持ちにさせてくれる胸を開くポーズはオススメです🙆
その中でも、
トリコナーサナ 三角のポーズは全身を大きく伸ばす事で、縮こまった体や沈みがちな心を解放してくれます✨
ダイナミックにポーズをとってみましょう🐬✨
ボディを薄くするようなイメージで、ウエストから気持ちよ〜く開きましょう！！🙌
雨は浄化を手伝ってくれると言われています☺️
自然の力を借りながら、
このポーズでゆったり大きな呼吸を感じながら、溜まったものを手放してスッキリしましょう🎶✨
雨の日もお家にこもらず、スタジオでヨガしてリフレッシュしましょう〜❣️😊👌🏻
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