再投稿💡アーユルヴェーダ的にみるヨガポーズ🙌自分に合うクラスをさがしてみましょう❣️

              

                こんにちは😃

     

     温もりヨガサロンひよこ🐣

  インストラクターのmayuです😊

   誤って消してしまったブログ😅💦

         再投稿致します🙏🏻🙇🏻✨

   
     

      アーユルヴェーダってよく聞くけど、

  アーユルヴェーダには、人の性質によって3

つのタイプがあります💡

  

一人一人が 本来持っている体質のことを
ドーシャと言います。

 

  ドーシャ診断によってその人それぞれの
 特性が分かれます💡
   

      ヴァータ(vata)

      ピッタ(pitta)

      カパ(kapha)
     
    

 
この3つの特性は身体だけではなく

心や感情にも当てはまります。

 ●ヴァータの傾向は、

細身、すらっと背が高い。

髪がパサつきがち。顔の彫りが浅く

皮膚は冷たく乾燥肌。

スタミナがあまりなく、便秘になりやすい。

寒さに弱く冷え症。

温かい食事や、飲みものが好き。

明るくて快活。

前向きで想像力豊か。

心配性。

アーティスト肌、教育者や、小説家に向いている。日本人に多い。

   

  

   ●ピッタの傾向は、

中肉中背。

肌が敏感で柔らかく、

そばかすやほくろが多い。

暑さに弱く汗っかき。

快食快便。

情熱的で知的。

勇気があってリーダー気質。

機転が利いて話に無駄がない。

短気でやや怒りっぽく、完璧主義で見栄っ張り。

経営者、政治家、法律家などが向いている。

アジア人に多い。

 

●カパの傾向は、

体格がよくグラマー。

大きな瞳と濃いまつげの持ち主。

髪がしっとり艶やか。

体力、持久力がある。

心が落ち着いていて寛大。

温厚で献身的。

平和主義。

物事に執着しやすい。

看護師、コック、カウンセラー、管理者に向いている。

  

  

  あなたはどの特性に1番当てはまりますか❓
 

   この3つの特性によって
 

ヨガのポーズにも特徴があります💡

♦︎ ヴァータの特性を持っている方は、

安定をもたらすポーズに集中するように

心掛ける必要があります。

ストレッチをしすぎたり

勢いをつけすぎないように細心の注意⚠️

呼吸はゆっくりと安定させる事が肝心です。

→おすすめのポーズ

前屈

コブラのポーズ

橋のポーズ

猫のポーズ

♦︎ ピッタの特性を持っている方は、

  一生懸命になりすぎて、仲間に過度の

競争意識を持ったり、無理をしすぎない

ように確認が必要。

 ポーズ中も必ず間を置いて、

呼吸が落ち着くように正常に戻る事を確認し

ながら行うと良いです🙆
→おすすめのポーズ

  前屈

  捻り

  猫のポーズ〜犬のポーズ

 ♦︎カパの性質を持っている方は、

 午前中のヨガは特に良いです🙆

身体が固まりやすいですが、だんだんと

動かす事で柔らかくしなやかになります。

身体が温まると軽くなったと感じやすい。
 →おすすめのポーズ

   座位のポーズは控えめに、

  立位のポーズを多めに。

 戦士のポーズや三角のポーズなど。

  

   

 自分の特性に合ったヨガのポーズをマスター

してみるのも良いですね😆❣️
  
  色々なレッスンに出てみてみると新しい発見

もあったりします✨

   

      

    アーユルヴェーダ的ヨガ診断

    是非やってみて下さい😊✨✨
   

mayu
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
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