クンバカで頭をクリアに心もスッキリさせましょう♪

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです!

 

突然ですが、

完全呼吸法は好きですか?

%e3%82%b9%e3%82%ab%e3%83%bc%e3%82%b5%e3%83%8a

 

完全呼吸法とは?

腹式呼吸、

胸式呼吸、

肩(鎖骨)呼吸、

クンバク(息を止める)

を組み込んだ呼吸法です☆

 

 

「息を止める」と思うと、

何だか苦しい・・・

という会員さんも

多いのではないでしょうか?

 

クンバカを行う理由は、

プラーナ(生命エネルギー)を

体の隅々に届け、

細胞を目覚めさせる為です♪

%e5%85%89

 

喉をグッと閉めてしまうと、

首や肩にも緊張が入ってしまって、

クンバカって・・・あまり

好きじゃないってなりますよね。

 

クンバカをする時は、

息を止めなきゃと

思うのではなく、

かる~く喉を閉めるイメージ☆

 

それでも、

体に緊張が入ってしまう時は、

無理して喉を閉めずに、

心地よく吸いきって、

無呼吸状態を楽しんでます♪

 

プラーナ(生命エネルギー)が

血液にのって体の中を

巡るようなイメージをすると、

足先、指先まで、

エネルギーを送りやすくなると思います☆

チャクラをイメージしてみてもGood♪

%e3%83%81%e3%83%a3%e3%82%af%e3%83%a9

心地よくできると、

終わった後、

何だか頭がスッキリして

心が落ち着いている時があります(^^)

 

喉元を閉めすぎず、

エネルギーが体の中を巡っていき、

自分が元気になっていくイメージをして、

ぜひクンバカ楽しんで下さいね♪

 

☆。.:*:・今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
miwako 家でできるゆるゆるほぐし。動画で紹介😘
マスク on マスクで花粉症対策♪花粉スプレーは残り1本!
気づけばなおる(*^^)
noimage
深呼吸
noimage
一生モノのmandukaマット☆Coming Soon♡
そうだ!東北へ行こう!〜その3〜
kay 自分のための時間について 年末の慌ただしさから離れてみよう
いつもと、顔の雰囲気がなんだか違う💡「はい、○○を筋トレ中です」💪  老化すると○○の穴が大きくなる😱💦
noimage
ゴールデンウィーク前半編✨ みなさんの過ごし方は?!
noimage
ナッツの蜂蜜漬🐝で抗菌・粘膜を強く💪  続・【100均お気に入りアイテム】伸び~る靴紐が凄かった👟✨✨

HOME

TOP

-->