ぬくもりヨガサロンひよこ
インストラクターのmihoです。
寒い毎日が続いておりますが、皆さまお元気ですか？
寒い中、強風の日も多く、そんな中、通って下さる会員さん、本当にありがとうございます😊
寒いからこそ、暖かい中で身体をほぐし、動かし、整えられるヨガはありがたいな〜と思います。
さて、チャクラヨガですが、来月2月は
ムーラダーラ
を活性化し、整えるクラスを開催します。
ムーラダーラチャクラは、1番目のチャクラです。
このチャクラの主な役割は、グラウンディングです。
グラウンディングとは「地に足つけてしっかりと現実を生きる」ことを指します。
この感覚は、自己を肯定し、自分軸でしっかり決断し、前に進んでいくような感じです。
内分泌系では、副腎に対応しており、人体の他の全システムの安定を左右する基礎となるチャクラです。
副腎が分泌するのは、体脂肪、タンパク質、炭水化物の代謝を整えるホルモンや、体液中の塩分バランスを抑制するホルモンなどがあります。
また、ストレスに対抗するホルモンのアドレナリンも、副腎で生じます。
色は赤。
場所は尾骨のあたり。
対応アロマはシダーウッド、ジンジャーなど
しっかりと大地に根をはり、しっかりした幹と空いっぱいにひろがる葉を持つ木のようにヨガのポーズを楽しんでみませんか？
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興味ある方、是非ご参加下さい。
お待ちしております💖
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
miho
ヨガを行なう前と後でアンケートをしました（@2013年世田谷施設）
実際の声を紹介します。
＊ヨガやる前よりもやった後の方がすごくリラックスできたし、落ち着けたと思う。体が軽くなった気がしてよかった。
＊ヨガをやった後と前を比較するとより落ち着きがあり、活発的に動けそうな状態になりました。
＊体調が整えられていく感じがします。イライラした気持ちが全くなくなりました。
＊ヨガをする前は疲れていてだるかったけど、やった後はとても心身ともにスッキリして、楽になった。疲れも取れてヨガの効果に驚いたとともに、毎日やりたいと思った。これでこれから頑張れそうだと思ったし、より集中できる気がする。こんなに変わるのかと驚いたし、朝やると毎日の生活がより楽にリラックスした状態で送れるなと思った。
ヨガに携わらせて頂く中で、私自身もヨガに
はこんな力があるのか！と驚くこともあります。
日々の生活を鮮やかに、穏やかにヨガで彩って下さい！
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