内側を整えることも大切。　外側を整えることも大切…「気持ちよさ」を感じるのはどんなとき？

こんばんは☆

温もりホットヨガサロンひよこ

坂戸店　日高店　店長のyukoです(^-^)

♡♡すいてる日をお知らせします♡♡♡

16日(金)　　10:30 アロマA
　　　12:00　アロマリラックス

21日(水)　　10:30 beautifulヨガ
　　　　　　12:00　ダイエットリラックス
　　　　　　　　
　　　　　　19:00 アロマA
20:30 ディープブレス


22日(木)　　10:30　アロマA
19:00　アロマリラックス

もう、１２月ですね♡

年末に向けて、心と体を浄化する…

それも

大切だし、やりたいですよね(^-^)

ヨガをする時間。

瞑想をする時間。



１日のうち、どのくらいのパーセンテージを占めますか？







100％！！！

素晴らしい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
(笑)

ってことには、なかなか

ならないかもしれません。

ヨガをしている時間より長く費やしている

日常生活。




どんなにヨガをしようとも

多くを占める日常がストレスでいっぱいだったら

苦しいですよね。

今、どんな状況にありますか？

今、その場所は快適ですか？

幸せ度で言ったらどのくらいですか？




掘り下げてみると…

●今、身にまとっているものがあれば
それはどんな気分になりますか？

●今、その場所の香りはどうですか？

●今、何か飲んだり食べたりしてるとしたら、それはどんな気分になりますか？

●今、周りに人がいるとしたら、その人といて今どんな気分ですか？

●今、部屋の温度はどうですか？

●今、何か音はしますか？その音が与える影響はどの程度でどんな感じになりますか？

たとえば、今わたしは眠っている子供の隣にいます。

子供の体温が暖かく、見ているだけで癒されます。

部屋は暖かく、心地よい衣類に包まれています。

ラベンダーの香りを楽しみ

遠くから食洗機の音がしています。
わずかに、飛行機の音もします。

これらの音は、わたしにストレスも与えなければ、気になるということもありません。

子供の本などが、少しちらかっています(笑)でも、とても安心してリラックスしています。

もし、今誰かここでタバコを吸っていて

ガヤガヤと騒がしかったり。

明るすぎたり、ネオンのような変な光があったりしたら…

私は少しストレスを感じるかもしれません。

それらは、わたしにとっては苦手なものであり
快を、もたらしません。

私の場合は、明るすぎず暗すぎず
静かなのが好きです。

一番呼吸が深まります。

何が、快をもたらすかは

ひとそれぞれですが、

なにが言いたいかというと

​

整えるべきは、体と心だけではなく

長く身をおいている環境！！！

音、香り、服、まわりにいる人、食べ物、飲み物…

から影響を受けます。




それらに、どれだけ沢山の時間をついやしていますか？

幸せですか？

環境を整えるとき
なにかを新しくプラスすることより
(ディフューザーを買うとか、観葉植物を置くとか)

手放す、ことから整えてみませんか？(^-^)

あまり考えすぎずに、感覚にたよりましょう。

●なんとなく、テンションのあがらない服。

●最近つけてない香水。

など…。

呼吸も吐き出すのが、先であるように

年末ついでに、身の周りを整えてスッキリさせて♡



そのあとで

●落ち着くインテリア

●音楽が好きなら音楽

などプラスするのも良いかもしれません♡

プラスするときも

『なんか』落ちつく

『なんか』良い気分

『なんか』元気が出る

これも直感で(^-^)

日常を満たしていきましょう♡

日常のあらゆるもの

視覚
聴覚
触覚
味覚
嗅覚

それら得る影響を観察してみてください。

どんな感じがして、その感覚の強さはどのくらいか？



私はさっきまで、音楽を聞いていましたが

音楽の与える影響も凄いですよね.+:｡ ♪ ｡:+.

「どんな感じ？どんな強さ？」

を先ほどの音楽を例に…

【感動で鳥肌がたち】

【少し涙がでそうになる】

【前に進む気持ちを後押しさせる感覚】

幸せホルモン、エンドルフィンがドバドバ出てる感じがしました♡.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

今日聞いていた音楽は

わたしにとっては大きな影響のあるものですが

小さなの音や香りも、私たちに影響を与えています。

五感を通じて

『幸せホルモン出てるか？』

『ストレスホルモン出てるか？』



多くを過ごす日常が

幸せでいっぱいか…。
ストレスでいっぱいか…。

呼吸を変えるのも思考を、変えるのに役立ちますが

是非、多くをお過ごしになる環境も整えてみてくださいね(^-^)

今週金曜日♡

アロマヨガ、アロマリラックス

是非連続で受けてみてくださいね(^-^)

しっかり掃除して、アロマを充満させて、湿度も温度も整えて待ってます♡♡♡




今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます(〃´ω`〃)

Om shanti  shanti  shanti …