こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店
店長のyukoです(^-^)
最近、いや前から？(笑)
寝るのが大好きなわたくしです。
梅雨の季節。
ダル重…(。-ω-)zzz
に、なりやすいですね。
わたしは
雨の日って好きなのですが
「気持ちが晴れない」
という、状態になることもあるかもしれませんね。
『タマシック』な状態ですね(´ω｀ )zzZ
タマシックについて
↓↓↓
【 アーユルヴェーダの３つの性質 】
①サットヴァ（清浄･調和）（善性）
②ラジャス(活動･激情)（動性）
③タマス（鈍･無気力）（暗性）
※タマシック＝タマス的
③タマシック
⚫考えることも行動もやる気がない
⚫安易な道を選ぶ
⚫自分本位
この他の
２つの性質
①サトヴィック
⚫純粋で肯定的な思い
⚫自分に自信を持ち、尊重心がある
⚫他人に敬意を払う
②ラジャシック
⚫情熱的であり、同時に怒りを持つ
⚫激しい感情
⚫刺激を求める
これら３つの気質を
みんな持ってます。
このバランスが取れていると、心とからだの不調が起きる。
生まれたての赤ちゃんは、このバランスが取れている状態。
大人になれば、色々なことがありますよね(笑)
食生活だって、気を付けたいのは山々だけど …
そうもいかないくらい忙しかったり
ε=┌(；・∀・)┘
そんな、心や体に溜まった毒素排出する
アーユルヴェーダの体内浄化食
『キッチャリー』
インド版、お粥♡（yuko 作）
心とからだのリセットに♡
赤ちゃんの頃の純粋な自分を思い出せそう(*´艸`)♡
⚫ダル重なとき
⚫病院に行くほどじゃないけど、なんかちょっと体調が悪いなー
⚫むくむ
⚫気分が晴れない
⚫ストレスがたまっている
⚫集中できない
そんなときに試してみてください♡
スパイスを集めてしまえば、作り方はとても簡単♡♡♡
一週間くらい、キッチャリーで過ごすというプチ断食が一番効果的ですが
わたしは夜だけキッチャリーにしています。
キッチャリーで過ごすと、心とからだから不要なものが出ていって
軽くてスッキリ♡♡♡
忙しかったりストレスもあったりという日常だったとしても
ちょっとだけ時間を作って、自分をいたわる♡
⚫食事だったり
⚫ヨガだったり
(*´ω｀)大切ですね♡
自分がいっぱいいっぱいで
疲れてて 体も重かったら(´；ω；`)
なかなか周りへも優しく出来ないかも…
周囲を癒し、幸せに出来るよう
心とからだの健康を保たせて下さい
と祈りながら食す
人のために
動く人って美しいなぁ…
本当に素晴らしいです
+:｡ (u_u*).｡:+.
こらからも、みなさまとヨガを通じて
心とからだを浄化し
HAPPYの輪がひろがりますように…
今日も、ブログを読んで下さり
本当にありがとうございます。
Om shanti shanti shanti…
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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