アーユルヴェーダの万能食！本腰入れてデトックス！私が健康じゃなかったら、私は誰も幸せにすることも癒すことも出来ない

こんばんは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店
店長のyukoです(^-^)

最近、いや前から？(笑)

寝るのが大好きなわたくしです。

梅雨の季節。

ダル重…(。-ω-)zzz
に、なりやすいですね。




わたしは
雨の日って好きなのですが

「気持ちが晴れない」
という、状態になることもあるかもしれませんね。





『タマシック』な状態ですね(´ω｀ )zzZ

タマシックについて
↓↓↓

【 アーユルヴェーダの３つの性質 】

①サットヴァ（清浄･調和）（善性）
②ラジャス(活動･激情)（動性）
③タマス（鈍･無気力）（暗性）

※タマシック＝タマス的

③タマシック

⚫考えることも行動もやる気がない
⚫安易な道を選ぶ
⚫自分本位

この他の
２つの性質

①サトヴィック

⚫純粋で肯定的な思い
⚫自分に自信を持ち、尊重心がある
⚫他人に敬意を払う

②ラジャシック

⚫情熱的であり、同時に怒りを持つ
⚫激しい感情
⚫刺激を求める

これら３つの気質を
みんな持ってます。




このバランスが取れていると、心とからだの不調が起きる。

生まれたての赤ちゃんは、このバランスが取れている状態。





大人になれば、色々なことがありますよね(笑)



食生活だって、気を付けたいのは山々だけど …

そうもいかないくらい忙しかったり
ε=┌(；・∀・)┘

そんな、心や体に溜まった毒素排出する

アーユルヴェーダの体内浄化食
『キッチャリー』

インド版、お粥♡（yuko 作）

心とからだのリセットに♡
赤ちゃんの頃の純粋な自分を思い出せそう(*´艸`)♡

⚫ダル重なとき

⚫病院に行くほどじゃないけど、なんかちょっと体調が悪いなー

⚫むくむ

⚫気分が晴れない

⚫ストレスがたまっている

⚫集中できない




そんなときに試してみてください♡

スパイスを集めてしまえば、作り方はとても簡単♡♡♡

一週間くらい、キッチャリーで過ごすというプチ断食が一番効果的ですが




わたしは夜だけキッチャリーにしています。

キッチャリーで過ごすと、心とからだから不要なものが出ていって
軽くてスッキリ♡♡♡





忙しかったりストレスもあったりという日常だったとしても

ちょっとだけ時間を作って、自分をいたわる♡

⚫食事だったり

⚫ヨガだったり

(*´ω｀)大切ですね♡

自分がいっぱいいっぱいで
疲れてて 体も重かったら(´；ω；`)

なかなか周りへも優しく出来ないかも…

周囲を癒し、幸せに出来るよう

   心とからだの健康を保たせて下さい

と祈りながら食す

人のために
動く人って美しいなぁ…

本当に素晴らしいです
+:｡ (u_u*).｡:+.

こらからも、みなさまとヨガを通じて
心とからだを浄化し
HAPPYの輪がひろがりますように…

今日も、ブログを読んで下さり
本当にありがとうございます。

Om shanti shanti shanti…