大寒❄️❄️❄️

こんばんは🌇

Yoga Salon Group 

兎霞ヶ関駅前店 junです😊

大寒を過ぎ、寒さがモリモリな日々ですが

皆さん、お元気にされてますかー?

背中丸めてないですか?

胸、狭〜くさせてないですか?

うつむいてないですか?

ココロまで閉ざしてないですか?

 

一年でもっとも寒さがピークになる頃です。

中医学で、冬は「閉蔵(へいぞう)」と言い

文字通り、蔵を閉じて、

これまでの蓄えでしのぐような生活が

ちょうどいいと言われています。

この時期は、淡々と、無理に動かず、

不自然な発汗しない、発言しない、

という3つのポイントをおさえ、

とにかく心と身体を“守る”ことを

優先すると良いようです。

今は、準備と守りの時期。

ちょうど、動物の「冬眠」

のようなイメージで過ごしましょう。

結果、元気になります✌️😋

明日も粛々とヨガをしましょう🧘‍♂️

静かに楽しくヨガをしましょう☺️💓

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