大人の『○○○○まんじゅう❤』で、一気に温まる!!!饅頭なのにダイエットにも効果的✨✨

こんばんは🌛✨

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです😃

 

 

 

寒くなってきましたね⛄🎅🎁✨

 

 

寒い季節❄

こどもの頃、“おしくら饅頭”ってやりませんでしたか?

 

 

何回かやった記憶があるのですが
子供の頃のおしくら饅頭って

 

みんなで肘を組んで丸くなって
若干ふざけながら押し合うみたいな遊び

 

というイメージですよね。

 

 

 

「温まるから」

 

という名目で

小学校の頃、休み時間か体育かなにかで

先生に言われてやった記憶です。

 

 

でも、全然暖まりませんでした(笑)

 

「おしくら饅頭!押されて泣くな!」

とはいえ

 

ただただ押し合い

もみくちゃになり

 

半分泣きたいくらい

でした(笑)

 

 

むしろ、ストレスで冷えたかもしれないです(笑)

 

 

ドッジボールと同じくらい苦手でした。

痛いとか、押されるとか
遊びとはいえ苦手でした…。

 

 

子供らしく、そういうの無邪気に楽しめず
むしろ恐怖を感じてしまい…_(..)_💦

 

 

 

そんな、苦い思いでの

『子供のおしくら饅頭』

…。

 

 

ただ、ふざけて長時間もみくちゃになっても暖まりません

 

 

 

『大人のおしくら饅頭』

 

は、わけが違います。

 

 

 

速攻で暖まります❗❗❗

 

 

 

それに、大人のおしくら饅頭は

押し合うにしても

・お互いを思いやり

・共同作業です

『調和』まさにyoga❗❗❗

 

 

“大人のおしくら饅頭” は

楽しいし、効果を感じるし

大好きです❤

.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

 

 

 

今日も、スタジオで

『大人のおしくら饅頭』

をしましたよ😊🎵🎵🎵

 

 

 

会員さんのノートを見ても

効果は抜群✨✨

との感想を頂いております😊

 

 

 

ある会員さんが

「大人のおしくら饅頭が、こんなに暖まるとは…驚きです!」

とノートに書いてくれていて

 

 

「大人のおしくら饅頭」(笑)

 

と、このネーミングに感銘を受けてしまいました✨✨゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚

 

 

 

 

「手先、足先までジンジンする位暖かくなりました♡」

とのこと!!!!

 

 

 

よかったー.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

 

 

ポーズや呼吸法もあるので

おしくら饅頭ばっかりしていた訳ではなく(笑)

 

 

 

おしくら饅頭をした時間は、勿論わずかです。

というか、三回押すくらいです。

 

 

 

 

おしくら饅頭を行ってから

 

●下向きの犬のポーズ

●三角のポーズ

●木のポーズ

 

を行うと

 

おしくら饅頭とで、凄い変化を感じます。

 

 

 

 

 

では、大人のおしくら饅頭を御紹介します!!!

 

こちらです!!!

会員さんにご協力頂きました✨

ありがとうございます❤

 

 

 

椅子のポーズのように膝を曲げた形で、肩や腕はだらりと脱力し

吐きながらお尻を押し合います。

※このとき、お腹の力で押すのが大切

 

 

 

呼吸はお互いに合わせた方が、より効果的なので

スタジオでは、私が声がけします💡

 

 

❰効果❱

・暖まる
・丹田強化
・下半身の安定感が増す
・吐ききる体を手に入れる

 

を、実感して頂けるはずです(^-^)

 

 

 

一人でやる場合は、相手が壁でも🆗

 

 

 

是非、スタジオで

一緒におしくら饅頭して

ポーズの取りやすさのbefore / afterを感じましょう❤
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)

 

 

今日も、ブログを読んで下さり本当にありがとうございます✨✨

Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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