感謝することの大切さ♡

こんにちは 😉

坂戸店インストラクターのyaeです。

 

今日、運転しながらラジオを聴いていたら、こんな話がありました。

目標をノートに書き出して、最後に『ありがとう』と記す。

そうして何度も願いを叶えたそうです✨

 

スゴイ！ご自身が明確に目標に向かいあった結果ですね。

 

そこから話が繋がって、感謝の日記なるものがあるとか。皆さんはご存知でしたか？

 

やり方は簡単！

毎日3〜5つ、感謝した事を書き出していくだけです。

 

例えば、

家族がお茶を入れてくれた。

ご飯が美味しく食べられた。

お友達と話をして楽しい時間を過ごせた。

ヨガをする時間と余裕が持てた。とか(*^^*)

 

そんな他愛ない内容でも小さな幸運♡

 

 

ん？あれ？これってヨガの瞑想そっくり！

書く瞑想ですね✨

 

 

感謝日記の効果は絶大です✨

 

• 今という瞬間から最大限の満足感と楽しみを引き出せる
• 自尊心や自信が高まる
• ストレスやトラウマを軽減する働きがある
• 物に対する執着がなくなる
• 人間関係をよくする手助けになる
• ネガティブな感情を減らすことができる
• 普段当たり前だと思っている恵まれていることに気づける
• 他人と比較して不平不満を感じることが少なくなる

 

ポイントは、ゆっくり考えられる時間の持てる朝や寝る前がベスト。

毎日じゃなくていいそうです。一番効果が感じられるのは週一だとか。

大切なのは本当に感謝していることを書く。

 

書くのが面倒な方は、携帯のカレンダーやメモ機能を使ってみてください。

日記アプリもあるそうですょ^_^

 

これなら私もできそう♬(*^_^*)

 

新月が過ぎて新たな気持ち☆

寒さに負けず、お日様みたいにポカポカ温かな身体とココロにしましょう！

今夜&明日のレッスンでお待ちしております٩(^‿^)۶

 

皆さんのストーリーが少しでもhappyに、
そして笑顔が増えますように・・♡