こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
と～ってもいいお天気の3連休がスタート☆
お出かけ日和ですね。
私は毎週のように、岩場に行っていますが、紅葉の様子をみるのが楽しみのひとつです。季節を感じるって日本人にはとても大切だな～と、年を重ねるごとに思います（笑）
さて、朝晩はかなり冷え込んできました。
冷えやむくみでお悩みの方にはいやな季節かもしれません。
私も寒いのは大嫌いなんですが、でも冬はやってくるので、しっかり備えるしかありません。
冷えを感じやすい方で、朝ご飯を食べないという方が結構いらっしゃいます。
これでは、体温がなかなか上がってくれず、1日中カラダが冷えたままになってしまいます。
胃や腸も筋肉でできています。
朝食をとることで、筋運動を開始することで得られた熱が、寝ている間に低くなった体温の上昇を助けてくれます。
さらに、朝食でとったエネルギーが日中の体温維持に役立ちます。
食欲がない、バタバタしてそんな暇ない！という方は、バナナを食べたり、インスタントのスープとパンをパクっと食べるだけでも良いと思います。
自分で熱を生み出せるカラダづくりをスタートしましょう☆
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埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
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ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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