冷えを感じるなら朝が勝負!

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

と~ってもいいお天気の3連休がスタート☆
お出かけ日和ですね。

私は毎週のように、岩場に行っていますが、紅葉の様子をみるのが楽しみのひとつです。季節を感じるって日本人にはとても大切だな~と、年を重ねるごとに思います(笑)

さて、朝晩はかなり冷え込んできました。
冷えやむくみでお悩みの方にはいやな季節かもしれません。
私も寒いのは大嫌いなんですが、でも冬はやってくるので、しっかり備えるしかありません。

冷えを感じやすい方で、朝ご飯を食べないという方が結構いらっしゃいます。
これでは、体温がなかなか上がってくれず、1日中カラダが冷えたままになってしまいます。

胃や腸も筋肉でできています。
朝食をとることで、筋運動を開始することで得られた熱が、寝ている間に低くなった体温の上昇を助けてくれます。
さらに、朝食でとったエネルギーが日中の体温維持に役立ちます。

食欲がない、バタバタしてそんな暇ない!という方は、バナナを食べたり、インスタントのスープとパンをパクっと食べるだけでも良いと思います。
自分で熱を生み出せるカラダづくりをスタートしましょう☆

—————————————————–

埼玉の霞ヶ関(川越市)に7/1オープン‼️

温もりホットヨガ

YOGAsalon兎

少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪

少〜〜〜しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪

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