材料4つ。2分で『ブリスボール』🍫💕家にあるものでギルティーフリーなスイーツ🍰🍩🍮

こんにちは😺💕

 

YogaSalonGroup ひよこ坂戸店

Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店


店長のYukoです(^^)❤

 


ふと思い立って

『ブリスボール』

を作りました💡

 


家にあるもので、あっという間に作れます(^^)

 

 

材料によっては、チョコレートっぽい
テイストにも出来たりして
 
今回作ったブリスボールは

娘はチョコレートだと思って、食べていました🍫💕

 

 

【材料】

●プルーン (デーツでも可)
●グラノーラ(本来オートミール)
●ナッツ (ナッツ類ならなんでも可)
●ココア 

 

 

⏫●は、私が今回使った材料です。シナモンやジンジャーパウダーも入れるとおいしい😋🍴💕

 

 

とあるYouTuberさんが

「入れるもの全部、一対一なら
とりあえず美味しくなる」

と仰ってたので


(今回の私は4個の材料で作ったから)

1:1:1:1

を、目分量でフードプロセッサーに投入。


⊂( ・ω・)⊃ブーン⏰

パラパラです。


まとまるのか?

という疑問が湧くかもしれませんが

多分、大体まとまります。

ラップに適当に出して、ギュッギュッ。

丸めたものが、一番最初に載せた写真のブリスボールです😺⚾

 

 

 

🔎ブリスボール

で、検索すると

お水とか、牛乳とか、豆乳とか
水分を多少入れてるかたも見かけますが

私は入れてません。それでもまとまります。

 

 


ブリスボールとは…

追及すると

 

No Sugar

No Gluten

No Additives

っていう、定義が存在するようで

今回の私の作ったものは
余ってたグラノーラ使ってるので(⏬こちら)

なんちゃってブリスボールですね(笑)

 

 

 

日本でブリスボールを提唱したのは

エリカアンギャルさんと言われています。

 


私のブログを昔から読んでくださってる皆様は何度も聞いてる名前かもしれませんが
ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントの経歴を持ってる美のカリスマです👠✨

 

 

 

ブリスボールは

ヨギーおよびヨギーニ(ヨガを行っている人)を中心に食べられている

らしい(笑)

 

なんか、面白い。

なんでしょうね、このイメージ。
イメージじゃなくて、事実なのかな。


確かに私はヨギーニで、ブリスボール食べてます。

 

ともあれ、どんな方にも食べて頂きたい栄養素のつまったスイーツですね❤

 

 


作っておくと、お腹すいたときにありがたい存在です✨✨

でも、私は2日くらい食べ終わるので
日持ちがどのくらいかは分かりません
(´。・д人)゙💦

 

 

 

いつか、ブリスボール専門店のブリスボール買ってみたいな❤

もし買ったことある方いたら、感想を教えてください✨✨


ブリスボール専門店のブリスボールは、とっても高級ですよね👑

一粒300円~とか。

ルックスも美しいし気になります。

 

 

 

ちなみに、ヨガサロンひよこの隣にある
業務スーパーさんに

ブリスボールじゃないんだけど、材料はブリスボールなものが売ってます。


【58円+tax】


価格にびっくり仰天ですΣ ゚Д゚≡( /)/エェッ!

 


バーなんですが、材料ブリスボール。


「丸めたらブリスボール」
って、思ってます(笑) 

 

 


ブリスボール、色んな味に出来ますので
色々試したら楽しめると思います❤

まだブリスボールお試しでない方が、気軽に作れる栄養素スイーツとして トライしてみて頂けたら嬉しいです✨✨

 

 

今日もブログを読んで下さり、本当にありがとうございます(^^)


Om shanti shanti shanti …

 

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