こんにちは〜
ヨガサロンひよこのインストラクター
kacoです☺️
立冬も過ぎ一日一日寒くなってきましたね。
私は寒くなると飲みたくなるのが、飲む点滴といわれる甘酒です。
子供のころよく神社⛩とかで、寒ーい中アッツアツの甘酒を舌をヤケド👅しながら飲んだ記憶があります😅
美容と健康に良いと知り
３年前から甘酒を自分で作って飲んでいます。
こうじとご飯🍚、塩、お湯を混ぜて、8時間程かけて発酵させます。
甘酒の為に買ったヨーグルトメーカー(ヨーグルトは作ったことありません。)
これで60度で8〜10時間かけて放置して出来上がり✨
夜寝る前に仕込んで朝には出来てるようにセットし、翌朝を楽しみにして寝ます😴
出来た甘酒をお湯や牛乳、豆乳などて割って飲みます🍶
私はすりおろした生姜を入れて飲むのが好きです❤️
身体が温まりとっても幸せ〜な気分☺️
甘酒をそのまま凍らせて、甘酒アイス🍨にしてもヘルシーで美味しいです😋
皆さまも、甘酒で身体の中から温まって、ひよこ🐥でホットヨガして、温かく過ごしませんか？
10日の午前のレッスン空いてます💖
お待ちしています😊
ヨガはただのストレッチやフィットネスではなく、生活そのものだと思います。
朝起きてから寝るまでの過ごし方、食事法、考え方など…
人々が健康で幸せになる為の方法をヨガは教えてくれます。
大量の情報が溢れる現代社会で忙しく毎日を過ごしていると、心、身体、時間ともに余裕がなくなってしまい、自分の本質を見失ってしまいます。
ヨガをする時には、自分自身の内側に意識を向けて、身体の声や心の声に耳を傾けてみてください。
不思議と、心身ともに穏やかな気持ちになっていることに気づくと思います。
平和と自然と調和したヨガ的な生き方をあなたも一緒に始めてみませんか。
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