これをやったら人生絶対良くなる!!! ヨガの道を進むうえで大切な【ヤマ・禁戒】【ニヤマ・勧戒】を完全に行えたら、ポーズや呼吸が良くなるばかりか人生好転しないはずがない

こんばんは🌟

温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです🐤





今日は

マスタースクールの中級・上級でした🎉


上級まで終えた方々の、変化を嬉しくみつめておりました😍〰💕




『上級凄い!体が軽くポーズがとれるようにました』

『バンダをしっかり締められるようになり、余計な力が抜けるました✨』

『眠っているような、楽な感じで動けました』




そうです!!!!



「イタターっ😞💥」

「苦しい…」

に、ならないよう

普段のスタジオレッスンでもインストラクションしていますが


より、軽快で微細なものに変化を遂げられていました✨✨





●初級●

では、アーサナを解剖学的な面からもしっかり確認し

【肉体的な安定感】を造り上げ🗻



●中級●

ウジャイ呼吸時の

  【横隔膜や前鋸筋の動き】

  【喉のバンダの確認】

  【ウディヤナバンダを、締めて行うことでの呼吸の入り方の変化】



『ポーズの安定』も更に増し、より軽やかなに動けるように✨

『呼吸の安定感』も増しました✨



●上級●

いよいよ、【肉体的】だけではなく
【心の動き】にも注意を向け

意識を内へと、引き込み
日常を忘れフローに集中していきました。



三つのバンダに、集中し
バンダ締めることにより

エネルギーの流れに変化が起こり

【コブラのポーズ】

をはじめ、ポーズが外から見ても変わりました✨✨




(*’ω’ノノ゙☆パチパチ





来年度以降も、ワークショップ等
開催してまいります🍀



都合が合わず
今回のご参加出来なかった皆様も

来年は、一緒にヨガを深めましょう✨✨



是非ご参加お待ちしております❤
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)



「99%の実践と1%の理論」

アシュタンガヨガ

パタビ・ジョイス師




理論を知ることで、よりいっそうヨガが楽しくなり

プラクティスに真摯に励めるようになることも✨✨




ワークショップに参加出来なかった方にも

是非お伝えしておきたい


🍀『ヤマ』・『ニヤマ』の実践🍀

(ブログを書き始めて以来、何度か登場している話なのですが
最近入会された方のためにも、再度書かせて頂きます♡)

↑↑↑
ワークショップに参加していただいた方に

お配りしたものです❤




私も、自宅のトイレに貼りました🐘🍀




1日何度も見るところに、貼ると
やはり意識が違います。



●ヤマ(禁戒)

●ニヤマ(勧戒)



は、ヨガの根となり幹となる大切な部分です。




最終的な目的である

●サマディ(三昧・悟り)

の実が、なるかどうか…。




ヤマ・ニヤマの実践なくしては
決して実がなることはないのです🍊




ヨガと言えばの

●アーサナ(ポーズ)

●呼吸法(プラーナヤーマ)

の実践は



ヨガの『ほんの一部分』であることを

最近ブログでお伝えすることがなかったので



この機会に

【ヨガの八支則】

を、最近入会された会員の皆様に
お伝えさせて頂きます🍀








スタジオレッスンといえば

③番目 アーサナ(ポーズ)

④番目の プラーナヤーマ(呼吸法)

ですね(^-^)


楽しく体を動かし、汗をかいて

リラックスして❤

は、ヨガの楽しみですよね🎶
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)




これからも、皆様の

●アーサナ(ポーズ)
●プラーナヤーマ(呼吸法)

【心地よく】【安定した】【努力のいらない】

ものになるよう

インストラクションの仕方や、体の使い方をお伝え出来るよう

日々プラクティスと勉強に励み、たゆまなく努力してまいります。




本日、上級では



ヨガの【肉体】なステージから

【心】のステージへの架け橋となる


●ディヤーナ(制感)

を学びました。



そろそろ、ポーズや呼吸法だけじゃなくて

ヨガをしっかり学んでみたい❤





という方は是非

来年の2018年は



普段のスタジオレッスンだけでなく

ワークショップ等にも参加してみてくださいね❤



皆様が、ヨガサロンひよこに縁あって
通ってくださり



ヨガが大好きになって❤

ヨガの道を進み続け


●ダーラナ(集中)

を、経て

●ディヤーナ(瞑想)

そして

●サマディ(三昧)

を、目指したいと思って頂けるくらい




♡ NO yoga ♡ NO life ♡

な、ヨギーニに❤




沢山の方がヨガを始めたいと思い

沢山の方がヨガ大好きになって

沢山の方がより健康で幸せになって

自身の平和、家族の平和、世界の平和にも
繋がるヨガをひろめたい



ヨガサロンひよこの使命だと思っています🍀✨ 



瞑想では
アーサナでのリラックスでは得られない

安らぎ・平穏な境地を感じることが出来るはずです。



【瞑想】は、色々なものがありますが

●ダーラナ(集中)

から

●ディヤーナ(瞑想)【対象物と一体となる】

へ…

 

一体となる対象物は、勿論神聖なものであり

邪悪なものであっていけませんが




今は一体となりたい神聖な対象がなくても




【対象物と一体となる】【集中】

という言葉は

きっとアーサナや、プラーナヤーマでも役に立ちます。




『呼吸に集中し、呼吸をしているというよりは、呼吸になる』

『ポーズに集中し、ポーズをとっているというよりは、ポーズになる』




このブログを読んでくださった皆様♡

次回のスタジオレッスンのとき




頭の片隅に、この言葉をおいていただけたら
嬉しいです✨✨

今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます🍀



Om shanti shanti shanti …



ポーズをとるではなく

ポーズになる…




のイメージが沸きづらいかたへ❤




『強さとは…それすなわち』

映画 バケモノの子より

「石になってしまわれた…。」

という、シーンが一瞬あります。


この画像のあと、この方は実際石に。

この一瞬のために(笑)ってわけじゃなく(笑)



『バケモノの子』

素敵な映画ですので
見てみて頂くのも良いかも知れません🐻

少しイメージしやすくなるかも♡

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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