小江戸川越ハーフマラソン🏃

ヨガサロンひよこの会員の皆様こんばんは。

インストラクターのkacoです。

 

今日は、小江戸川越ハーフマラソンに出場して来ました。

久しぶりのハーフでしたが、お天気にも恵まれ気持ち良く完走できました。

A11A0E41-23B7-4255-BE2C-344FB3AEA2150BCCAE43-29E7-4D17-A63D-5C86265B648B

沿道では絶え間ない応援の声に励まされがんばれました。

給水所では焼き芋🍠やうどんがあったり、冷凍したマスカットを配ってくれている人もいて嬉しかったです😋

ゴール後には川越汁を頂きました。

足湯があったり、出店も沢山出ていてとても盛り上がってました。

5589C16C-92F2-4BE3-A331-7C2D88439D17

3AB64793-1A5C-4C34-9662-AFCAC75EEE0A

DD68A55F-B2EA-49E7-9CE6-81E3185ED6D1

今回は、自分のペースを守って走ろうと決めていました。

無理なく、頑張り過ぎず、気持ち良く楽しく走れるペース。

それは、1キロ6分10秒〜20秒!

という事が分かりました。

このペースなら安定して呼吸が取れ、気持ち良く走れます。

無理して苦しくなるのではなく、でも怠けて惰性的になるのでもなく、そのちょうど間のエッジの部分を見つける。

マラソンもヨガも人生もそんなエッジを見つけられたら、楽に楽しめるでは…

ヨガで難しいポーズをとる時も、無理しすぎて、頑張り過ぎて身体を痛めてしまったりしたら本末転倒、無意味です。でも、キツイからとかもう無理とすぐ諦めて惰性的になってしまったら、せっかくのポーズも効果が半減してしまいます。

頑張り過ぎず、でも程良く少しチャレンジしているエッジを感じて、探しながらポーズを取れると更にヨガを深めていけるのかなぁと思います。

今回の大会では、走る時に、とにかく呼吸を大事にして、あまり考えすぎないように心がけました。

「良いタイムを出したい」とか

「あの人に負けたくない」とか

考えてしまうと心が乱れるからです。

頭を空っぽにして、ただただ呼吸して

足が前へ前へと一歩でる繰り返し

ヨガでも瞑想したりしますが、走ってる時も瞑想状態⁉︎

無になった時に、新しいアイデアや考えが浮かんできたりします。

何かに夢中になってる時

例えば、庭の草むしりとか…

なぜかスッキリしますよね!

頭の中が空っぽになった時、

家の中を断捨離した時、

古い息を吐ききった時、

新しい空間スペースが生まれ

新しい考えや、

新鮮な空気が入ってこれます。

ぜひヨガやる時も頭で考えすぎず

気持ち良さを優先して

みてください。

今日もお読み頂きありがとうございます😊

それでは、またひよこでお会い出来ることを楽しみにしています💖

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

タイマッサージとヨガのコラボレーションで、委ねること。身体を知ることを学ぶ。
kay インドに行く🇮🇳VOL.17 インドには何があるのですか?プージャ編②
明日から酵素断食3日間やります‼️腸内洗浄、内臓の休息、アーサナの変化を観察🧘‍♀️
yogaと空手         ~実感って素晴らしい~
kay 新型コロナ情報とジャッジについて
kay★アガスティアの葉 運命って決まってるの??
腰のつまりをとり、子宮を快適に♡読んでレッスン受けてくれると、意識の向けかたが変わります♡
miwako 今より良くなるためには忍耐もいる
子供のコーディネート体験でリフレッシュ♬
noimage
『フェイクな男しか寄ってこない…』😱!? 【本物を手に入れる為にこころがけたい③つのこと】【本当の自分を輝かせる為におすすめなポーズ③選】 あとは、ゆだねましょう🍀
立春を過ぎ雨水へ
kay★woman’slifeをヨガクラスに取り入れたい
miwako ヨガとは?マットの上以外でも実践できること🕊✨
自分の事、好きですか?!

HOME

TOP

-->