小江戸川越ハーフマラソン🏃

ヨガサロンひよこの会員の皆様こんばんは。

インストラクターのkacoです。

 

今日は、小江戸川越ハーフマラソンに出場して来ました。

久しぶりのハーフでしたが、お天気にも恵まれ気持ち良く完走できました。

沿道では絶え間ない応援の声に励まされがんばれました。

給水所では焼き芋🍠やうどんがあったり、冷凍したマスカットを配ってくれている人もいて嬉しかったです😋

ゴール後には川越汁を頂きました。

足湯があったり、出店も沢山出ていてとても盛り上がってました。

今回は、自分のペースを守って走ろうと決めていました。

無理なく、頑張り過ぎず、気持ち良く楽しく走れるペース。

それは、1キロ６分10秒〜２０秒！

という事が分かりました。

このペースなら安定して呼吸が取れ、気持ち良く走れます。

無理して苦しくなるのではなく、でも怠けて惰性的になるのでもなく、そのちょうど間のエッジの部分を見つける。

マラソンもヨガも人生もそんなエッジを見つけられたら、楽に楽しめるでは…

ヨガで難しいポーズをとる時も、無理しすぎて、頑張り過ぎて身体を痛めてしまったりしたら本末転倒、無意味です。でも、キツイからとかもう無理とすぐ諦めて惰性的になってしまったら、せっかくのポーズも効果が半減してしまいます。

頑張り過ぎず、でも程良く少しチャレンジしているエッジを感じて、探しながらポーズを取れると更にヨガを深めていけるのかなぁと思います。

今回の大会では、走る時に、とにかく呼吸を大事にして、あまり考えすぎないように心がけました。

「良いタイムを出したい」とか

「あの人に負けたくない」とか

考えてしまうと心が乱れるからです。

頭を空っぽにして、ただただ呼吸して

足が前へ前へと一歩でる繰り返し

ヨガでも瞑想したりしますが、走ってる時も瞑想状態⁉︎

無になった時に、新しいアイデアや考えが浮かんできたりします。

何かに夢中になってる時

例えば、庭の草むしりとか…

なぜかスッキリしますよね！

頭の中が空っぽになった時、

家の中を断捨離した時、

古い息を吐ききった時、

新しい空間スペースが生まれ

新しい考えや、

新鮮な空気が入ってこれます。

ぜひヨガやる時も頭で考えすぎず

気持ち良さを優先して

みてください。

今日もお読み頂きありがとうございます😊

それでは、またひよこでお会い出来ることを楽しみにしています💖