たかが歩き されど歩き

こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡

最近のレッスンでは、寒くなる季節にむけて、いつもよりもアクティブコンディショニング(トレーニング)を多めに行っています。

先日も「歩き」にフォーカスして行いましたが、皆さんしっかり気づきがあったようです。

歩くときに膝を伸ばして、かかとから着地をしていますか?

確かめてみると・・・
膝がかなり曲がっている
足裏でべったりと着地している
などなど
新たな気づきがありました。

そして、リセットをしてトレーニングあるのみです。

なかなか上手くいかないな~と感じた方も、大丈夫。

今は、筋肉に動き方の癖がついています。
だから正しい動き方をインプットしなおすことをしていきます。
それには、まずリセットが大切。

癖のついたままの筋肉をいくら意識しても、癖の方が強いのです。

リセットをすっとばして改善することはできません。

だからまずはリセットする習慣を一緒に身につけましょう。
私も毎日行っています。

お時間合いましたら、レッスンで一緒にリセットからはじめましょう。

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