いつものポーズにちょこっと知識 haruka

こんにちは☀️

こんばんは🌙

 

温もりホットyoga salonひよこ

インストラクターのharukaです

 

 

 

よくやるアーサナに少しの知識を。

 

 

 

 

⭐️CAT pose  &  COW pose⭐️

 

 

 

↑↑↑

((このYOGAポーズカード、flying tigerでgetしましたぁ。))

 

四つん這いになって背中を逸らしたり、丸めたりするあの動き。。。!!!

 

 

キーポイントは④つ。

 

 

①手のひら全部でマットを押す

 and胸を落とさない

 


②動き出しは 頭の先😳 と お尻🍑一緒に!

 

 

③たっぷりな呼吸と共に1呼吸💗1動作🍀

吐き始めと一緒に “丸め始め”  吸い始めと一緒に “上向き始める”

 

 

 


あと最後に

、、、首!!

リキンデませんか??

 

 

 

耳の後ろとか、

 

頭の付け根とか

 

 

 

楽させてあげてください

 

 

 

自分の体調に優しく、甘く、真剣に

 

🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴。

 

 

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温もりホットyoga salonひよこ&うさぎ

では、体験者受付中です!!!📮💌

 

 

🐣ひよこ&🐰うさぎは

程よい温かさ💐の中でyogaをおこなっていく、女性限定salonです🤍🤍🤍

 

 

非日常的な空間で🌿🌌

呼吸を感じ、

身体を動かす気持ちよさ、

一緒にいかがですか?

 

 

スケジュールや通い方などは

お気軽にご相談ください。

 

体験トライアル

 

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haruka

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