無意識で歯を〇〇しやすい

こんにちは。

Yoga Salon Group

ひよこ坂戸店

兎 霞が関駅前店の

MORIKOです(⑅•ᴗ•⑅)

 

 

歯の噛みしめって

無意識でしていることが

多いそうです(^^;)

 

 

歯に負担がかかるのは、

食べ物を食べている間

だけのはずなのですが、

 

無意識で

噛みしめや

食いしばりをしているなんてΣ(゚ロ゚;)

 

 

食いしばりを続けてしまうと

冷たいものが歯にしみる知覚過敏や

顎関節症、

歯がもろくなったり、

肩こりなど

不調が起きてきます(^_^;)

 

 

 

私も

自覚症状が

なかったのですが、

奥歯の知覚過敏や

歯の神経を抜いたりして、

やっとその恐怖に気づきました(´Д`;)

 

 

 

無意識だから、

本当に自覚が難しい。

 

↑無意識ですもんね(笑)

 

 

 

この噛みしめの予防策!!

 

①ベロを上あごにつける

(上の歯と下の歯が接触しにくくなります)

 

②大きく口を開ける

(あごや首周りの筋肉をほぐしてくれます)

日常生活で

口を大きく開けることって

あまりないですよね(^^;)

 

トイレに入った時にやると

忘れにくいと教えてもらいました♪

 

 

ヨガの時も、

頑張りすぎずに、

眉と眉を離すようなイメージで、

口角は上げながら

口元ゆるめていきましょう(^^)

 

 

☆。.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆。.:*:・

 

 

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