○○をほぐすこと、おすすめです💖✨

こんにちは❗

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです。

 

インスタライブでYuko店長のレッスンに参加できるご縁に感謝です😊✨

私の家が、ひよこスタジオから徒歩2分くらいのところにありまして…🏠

私もとっても気軽に参加しております🎶✨

 

Yuko店長のレッスンは、

今まで習ってきたこととは違って…

あってるか、あってないかを手放して、

自分の内側の感覚と向き合いながらやるスタイル・・・✨

 

一度、ポーズをとってから、

凝りやつまりを感じるところをボールでほぐして、

またポーズをとってみる…

最初よりもほぐれていて、

ポーズがとりやすくて気持ち良い❗❗✨

 

そして、何といっても…

ボールでほぐすときに色んなところが痛いことに

とてもびっくりしています😂💦

ボールでほぐすところ、ほぼ全部痛い～❗❗（泣）

皆さんは、いかがですか❓

 

特にびっくりした痛みだったのが、

「鎖骨（さこつ）の下側」をほぐすとき。

私ははじめてほぐしたのですが…

め、目が飛び出る～❗❗💥

手でもちょっと体を支えて、自分で加減しながら、痛みを軽減してほぐしました😅

「こんなに凝っていたのね～いつもありがとう～💖」という感じで😊✨

（たまに目がとびでる…）

 

そして、ほぐしてからやってみた

胸を大きく開く＜らくだのポーズ＞が

と～ってもやりやすくなったんです❗✨

感動～💖🐫✨

 

 

いつも、ずーっと同じ姿勢でいると

筋肉もずーっと同じ収縮で、そのまま固まってしまいます💦

 

オンラインでのお仕事で、ずーっとパソコンに向き合っていたり…💻

忙しすぎて、ずーっと同じ体勢でお仕事をしないといけなかったり…💦

胸がまるまったままになっていませんか？？

鎖骨の下側もほぐすこと、おすすめです💖✨

 

胸側の筋肉が固まったまま、胸を広げようとすると、固まった筋肉は急には伸びないため、一度ほぐしてあげましょう✨

ほぐすことで、筋肉がフラットな状態に戻るため、伸ばすことが可能になります💖✨

 

 

ボールでやることで、

自分では気づかなかった体の凝りが

たくさんありました！

 

今は、最初よりも

ほぐれているところが増えて

気持ちいいな～が増えてきました😊✨

 

膝を曲げたり、ゆれながらやったり、

自分で加減しながら

「わぁびっくりした～！こんなに凝ってたんだね～ありがとうね～✨」

と筋肉さんに感謝しながら💖

ちょっとずつ位置を変えて🎶

 

自分の体と心に向き合える時間に感謝します✨

一人一人の方が、それぞれの方法で、自分にとって心地の良い時間を過ごせますように✨

 

最後までブログを読んでいただきありがとうございます。

 

 

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