自分の身体と心の声を聞く♪

こんにちは!

ヨガサロングループのナナです。
久しぶりのブログになります!!
あ、ナナ先生だ♪と思ってくださった方がいましたら嬉しいな(^^*)
8月はせめてブログだけでも、
投稿しますね~!!!


7月はまるまる曇りか雨。
長い雨空だったなぁ。
8月は梅雨明け!

もうね、汗だらだら…
滝のように流れ落ちていきます。
目に入らずに流れるんだったら、いいか~!
と汗が気にならなくなりました♪
夏ですね♡


外側の世界は、雨がふったり、暑くなったり
常に変化していますが…

大切なのは自分の内側。
夏にシフトするための
自分の身体や心の声を聞いていますか?


雨ではどろんこまみれになり、
晴れの日は汗まみれになり、

仕事でも、家のことでも、
同じ体制での作業が続くと…
身体が凝ります〜!!!


スクワット運動での横移動…
中腰になりっぱなし…
座りっぱなし…
立ちっぱなしの作業…

そんなふうに身体を動かして
作業をしていても、
ずーっと「同じ体制や、姿勢」では
いつも同じ筋肉を使っている!


それは、凝りにつながります。


違う動きをしましょう♡
ヨガしましょう♡


仕事の休憩時間や、家で思いついたときに
ヨガをすることが多いのですが、、
下半身だけ、とか♪


めちゃめちゃ気持ちいいです!!✨


よくやるのは
三角のポーズと、戦士2番のポーズ

どちらも股関節を左右に開くので
ポーズをとったあとの
血液が流れる感覚が、
気持ちよすぎる〜!!

戦士1番のポーズや、
もも裏を伸ばす前屈、
適当に上半身を動かす、
それだけでも、気持ちいいですよ♡



固まっている筋肉って
酸素も届きにくくなっているので、
酸素不足を起こしています。

血液が流れることで、
細胞に酸素が届いて、
身体の中の循環がスムーズに動く✨



ヨガのポーズでなくても、
循環のはじまりは「呼吸」

ヨガでいろんなポーズがあるけれど
一番は、呼吸をとめない♡
という大切な最初の一歩があります。

普段の生活でも、同じだなぁって、思いました。
仕事や家事をしているときも…
呼吸してますか?とめてませんか?



ゆっくりと息を吸って

ゆっくりと吐いて🌕✨


自分の身体や心の声に意識を向けること、
それをヨガといいます♪


皆さんの身体と心が

ヨガという名の愛のエネルギーで

満たされますように♡

 

 

********************

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ヨガ未経験者が大好きなインストラクター

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