こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
最近、多くの方から交換ノートに書いていただいている内容が
『食欲の秋がやばいです…Σ（ﾟдﾟlll）』
『気づいたら3キロも太っていて…(Ｔ＿Ｔ)』
とてもとてもとてもとても共感できます…😂💦
食べたら食べた分
怠けたら怠けた分
全てきっちり体重に反映される私の体質。笑
食欲の秋には毎年必ず数キロ太る伝説を持つ、私の体質。笑
秋って本当に急に食欲が増しますよね🍁🌰
それに、秋ってなぜこんなにも美味しいものが多いのか……
私、さつまいも味とか、栗のスイーツが大好きなんですよ…
スナック菓子コーナーもいまや秋色一色で、
じゃが◯こ や ハーゲンダ◯ツ
も、さつまいも味のものが販売されていたり…🍠💕
そして何より
【期間限定】
この魔法の言葉に、
毎シーズン必ず踊らされてしまいます(Ｔ＿Ｔ)
えっ！！
期間限定ってことは今しか味わえないの？！
買うしかない～！😤💕
……結果、散財💸💸
お金は減り脂肪は増える、
そんな魔の季節が秋なのではなかろうかと思ってしまいます。笑
…ですが
今年こそ
魔の季節
で終わらすまいと決意…！💪
秋に太る原因を挙げてみると
・夏バテをしていて栄養失調
→足りなくなったエネルギーを体が一気に吸収しようとして太る
・夏バテで筋肉量が落ちている
→筋肉量が落ちると基礎代謝量も落ちるため、脂肪が代謝されずに体に溜まる
・露出の機会が減り、体型への意識が甘くなる
→食べるものや食べる量、運動への意識が減ることで太る
などなど…。
身に覚えしかありません……😨💦
あとは、人間の体の構造で
寒い冬を乗り切るため、脂肪がつくようになっている
とも言われているため、
秋に太ることは動物にとって自然なことなのですね💡🍁
けれど、自然なことだからと言って
どんどん体重が増えることのないように（笑）
適度に運動して適量をしっかりと食べて
健康に秋冬を乗り切ろうと思います😆💕
先日、
10月のスケジュールも公開されたので✨
少しずつ涼しくなってきた秋口に、
温かいスタジオで体を動かして💕🧘♂️
汗をたくさんかいて😆❤️
食欲の秋を、
ヨガの秋 ピラティスの秋にできるように
一緒に楽しみましょう( ˘ ³˘)💕
10月は、
6日と13日、それぞれ土曜日の朝にピラティスクラスが2本ずつあります✨
（もちろん、平日も、ピラティスクラスてんこ盛りです❤️）
平日は仕事でなかなか行けない…
という方もぜひ、お気軽にいらしてくださいね😊♩
本日も読んでくださりありがとうございました♡
kazue
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
TOP