貯筋宣言!

こんにちは(^^♪

 

Yoga Salon Group ひよこ 坂戸店

Yoga Salon Group 兎 霞が関駅前店

インストラクターのSakiです!

 

この間、とても興味深い記事を目にしました。

「筋肉から分泌されるホルモンがカギ!」

「貯金より貯筋!」

なに?なに?

 

何を隠そう私中学生のころから筋トレが好きでして、

自己流で筋トレをしてきました。

中学生なので今考えると何をしていたのかと、お薦めできるものは

何一つありませんが、面白いので少し紹介しますね(笑)

 

一つ目、家の中では常につま先立ちで歩く。一年は続けましたね。

二つ目、一キロの鉄アレイをお腹に落とす。(母に怒られました)

三つ目、片方ずつ一キロの鉄アレイをもって腕振り(陸上部だったもので)

 

だいぶ話がそれました。戻りましょう。

 

その記事によると、筋肉から分泌されるマイオカインというホルモンが

老いを遠ざけるとのこと。

マイオカインは慢性炎症を防いでアルツハイマー型認知症や

脳血管性認知症のリスクを減らしまた、不安やうつ的な気持ちを

和らげる働きをすることが明らかになっているらしいのです。

 

さらには、脂肪肝から肝がんに移行するのを防いだり、すい臓の働きを助け

て血糖値を安定させるなどメタボ予防やメタボ改善にも効果を発揮

すると書かれていました。

 

ん~最後のほうは難しくなってるけど

筋肉最高ということでいいですか?

ってな感じに解釈しました。

 

たぶんこの記事は私よりも少し先輩の方々に向けたものだとは

思うのですが、ゆくゆくは私もなので

貯筋します!

見せるためにやるのではないので、ヨガを楽しめる程度にですが。

皆さんもご一緒にいかかですか(笑)?

 

あ、一つ言い忘れました。「貯金より貯筋」

って書いてありましたが、私は貯金も忘れずにしたいと思います!

 

最後までお読みいただきありがとうございました♡

 

 

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

「空気がなくなる日」⁉️カパラバティ呼吸法🧘‍♀️✨
miwako 心と身体を健康に⭐️
kay🇱🇰スリランカに行く🛫お籠りホテルステイでデジタルデトックスをする。
元気が良くてよろしい!!
髪が早く乾くブラシで、時短。 …からの幸せスローライフ🍀✨
キーマカレーを作りました🍛💕
早くも折り返し🤣
miwako 私のお家時間🧘‍♀️勉強インプット!🌸幸せは内側にある
トレーニング週間
かぎ紛失事件・・・心の乱れ・・・ヨガに集中できるのか?!
暑い時こそカラダを動かす❣️✨心をハッピーにして身体もハッピーに☺️♡
立ち木のポーズ☆彡 子供と一緒に遊びながらも結構楽しいです♡
更に真剣に。 慎重に。 丁寧に。愛と勇気と希望に満ちたプラクティスを🍀✨
首を温めれば全身ポッカポカ?!
イライラを置き換える。置き換え式ダイエットならぬ、『イライラを別の行為に置き換える』置き換え。イライラが軽減して痩せて健康的になります✨✨

HOME

TOP

-->