こんにちは！
ヨガサロンひよこ インストラクターkayです。
ひよこの皆様、いかがお過ごしですか？？
楽しんでますか？？
ところで
毎日、気温の変化が激しいですよね。
暑い！！！
かと思うと、翌日は肌寒かったり。
気温差で体調が悪くなりそう！
kay、気温差に体がついてかない～😅
なに？
歳のせいだと？？
そうかもしれないけど(^^;)(;^^)
(否定はしないけどさっ)
とにかく
風邪をひきそうです。
この時期、鼻水や咳が出るなどの症状は
花粉症などのアレルギーなのか？それとも風邪なのか？？
判断がつかない事もありますね。
✨✨
ところで皆様
お肌の調子はいかが？？
冬の間のお肌の乾燥も、女子の悩みごとのひとつ。
わたくしも
とにかく保湿で潤いをキープすることに
重きを置いていました
ところが、暖かくなったのに、、、
この乾燥がとまらない～😅
砂漠化現象がとまらない～😅
(゜〇゜;)
大変だ～❗
寝る前のパックをしたり
いつもより高い美容液を使ったり
化粧水を惜しみ無く肌に与えたり
暇さえあれば、スプレーで保湿を加えたり
でも一向に改善の兆しがみえません
ああ！東京砂漠！
もう、砂漠に、オアシスは見当たらない。
私の肌の潤いは底をつきたのか！
がくっ。。
もはやコラーゲンも失ったか。。
と思い
何もかもあきらめて(またまた大袈裟です笑)
チーン。。就寝。。。
久方ぶりに、目覚まし時計をかけず、こころゆくまでグッスリ眠りました。
するとどうでしょう！！
は、は、肌に久しぶりに潤いが！！
そうなんです。
東京砂漠の原因は
睡眠不足だったんです！！
確かに、、、
ここ最近ずーっと忙しくて
寝不足が続き
肉体的にも精神的にも
なんとなく疲れていたな。
慢性的な疲労
これは、その状況に慣れちゃって危機感を感じなくなるという。。。
ああ！恐ろしいことですよね。
私の身体が、私に教えてくれていたんだな。
心の声を聞いていなかったな
睡眠をとりなさい！！
ラジャー👍👍👍👍👍
もう砂漠化は、まっぴらごめん！！
きちんと睡眠をとり
バランスよい食事をして
慢性的な疲労を貯めないように。
そして、適度に身体を動かすこと
そう！
ヨガをしましょう！
私にとって
ヨガは
大好きなこと！
集中できること！
身体と心をつなぐこと！
楽しいこと！
シンプルなことだけど、大切なことを忘れないようにしよう。
皆様と一緒にヨガができること。
心から心から楽しみにしているkayでした。
ヨガを日常に！
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。
心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。
いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか？
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