こんにちは😃
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
とても乾燥した空気が続いていますね🍂🌞
わたしの住んでいる町でも、
乾燥による火災などの注意を促すアナウンスが
流れています💦(^◇^;)📣
我が家でも、ストーブの上に
お水を入れた鍋やらヤカンやらを置くようにして
湿度を高めようと試みています☺️❤️
少しでも乾燥が和らぎますように…✨
さて、そんな乾燥した空気の中でも、
実は
鼻から呼吸を吸うだけで
・加温
（寒いところにいても、吸った空気を
肺に到達するまでに36.5～37℃まで
一気に温めることができます🌞💕）
・加湿
（乾燥したところにいても、
98～99%ほど加湿することができます😆❤️）
・フィルター
（体に菌が入るのを防いでくれます👼✨）
と言った役割を、
体はきちんと果たしてくれます☺️❤️
もちろん24時間の中では
・話す時間
・食べる時間
といったタイミングで
菌が体に入ることもありますが、
そんなふうに入った菌は胃酸で退治！💪💣
こうしてみると、人間の体ってすごい！👀💡
実は、幼少期から鼻炎が酷いわたしは
ピラティスを始めるまで
専ら口呼吸でした（笑）👄💦
鼻が詰まっていることが多く、
鼻呼吸がなかなかできず無意識に
ポカーン…
と口が開いてしまって(^◇^;)💦🐥
だからいつも
(°。°)
↑こんな顔(´･ω･`)笑
子供時代のアルバム、どの写真見ても大体
口あいてます。😂👏笑
母からは
『あなたの顔は、ぜーんぶ丸だけで描けるよね』
とよく言われていて、
もしかしていつも口あいてたから、
（しかも目もボケーっとした感じに開けてたから）
そう言われてたのかなとか…
今になって思います（笑）🤣
ちなみに。
自分の口が開いてることにも
気づいていなかったです😂✌️
そんな、口呼吸全開時代は
しょっっっっっっっちゅう
風邪ばかり引いていました🤧🤒💦
そう思うと、わたし自身
ピラティスを学んで、
鼻呼吸を意識するようになってから
フィルターの効果なのか、
風邪をひく頻度が
ぐんと下がったなと思います💪✨
鼻呼吸だけでなく、
体力を付けたことなども関係しているかもしれませんが…💡
口呼吸になりやすい方は、ぜひ
鼻呼吸を意識してみてください☺️❤️
（鼻炎持ちの方はまず鼻炎の治療から💕）
本日も読んでくださり
ありがとうございました☺️❤️
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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