プラスのシャワーで自己肯定感もアップ↗↗

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんにちは☼

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

 

子育てをして、

初めて知った

「自己肯定感」

という言葉。

 

言葉の通りですが、

そのままの自分を認めて受け入れる、

自分の全存在を肯定する力。

「自分は大切な存在だ」

「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態。

 

 

 

 

「～しなさい。」

「～してはダメ。」

指示、命令は

自己肯定感を低くするそうです。

 

 

自己肯定感を高くするには

どんな言い方がいいのかというと、

 

「片付けしなさい」　　　　→　　　　　「一緒に片付けようか」

「走ってはダメ」　　　　　→　　　　　「歩こうね」

と言った感じ。

 

私も「歩こうね」と

いう言葉はよく言っています。

 

最初は意識して

言っていましたが、

最近は自然と

出てくるようになりました。

 

何事も意識をして、

繰り返し実践することで、

身についていくんですね☆

 

 

これは子供だけではなく、

自分にも使えます。

 

 

鏡を見た時、

「疲れてるな」とか

マイナスな言葉ではなく、

「かわいいね」と

プラスの言葉をかけてあげる。

 

 

ヨガと出会う前の

私であれば、

かわいくないんだから言えない。

と思いましたが、

プラスの言葉って

自分を変える力が

あると思ってからは、

言うようにしています♡

 

 

自分の発する言葉は

すべて自分自身に

降り注がれています☆

 

プラスの言葉を意識して、

言葉にして

毎日を楽しく過ごしましょう（＾＾）

 

 

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