kay 質問にお答えします。フォームローラーの威力!セルフケアのススメ

こんにちは

ヨガサロングループ坂戸店🐣ひよこ

kayですDSC_0948

先日のレッスンの合間に、テニスボールなど使って筋膜リリースしてる方がいらっしゃいました♡

2レッスン続けて受けられる方には

なるべくゴロゴロしながら

待ち時間が苦痛にならないようにと思ってます

前レッスンの余韻を感じたり

次のレッスンに向けて、頭と体を休めたり

私などは、合間の時間に爆睡ですよ

こんな感じです ↓  笑!!

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注★⇧

初めて行った、ニューヨークのヨガスタジオでの事

友達がだだっ広いスタジオ中を探索して、レッスン場に帰ってきた時に

グースカ熟睡していた私をこっそりと撮った1枚

テヘペロ

🐣

この後

ヘイ!ウェイクアップ!

と先生に起こされた私。

爆睡してたから

ここはどこ?みたいな感じで

ムニャムニャと

グッドモーニング。グンモーニンッ。

と、言いながら、のそのそと起き上がり

アィムスリーピ〜。

アィムベリベリスリーピー。

バッド  アィムオーケー。

と聞かれても無いのに答えたらしい

私。。。

ちーん

一緒に行った友達が教えてくれました

先生も

このジャパニーズ、初めて来たスタジオで、こんなぐっすり寝るとは。

と、あきれた様子だったらしいが

無理しないでね!みたいなこと言ってたみたい

この写真をみると、両手をバンザイして寝てる。

きっと疲れて、マヌケな顔で寝ていたのであろう。

しかも、先生に起こされるとは。

シャバアサナのように寝てるなら、まだしも

熟睡じゃんね〜笑

わはは〜

【kayってもしかしたら大物かも?って思う時あるわ。】と友人に言わしめた瞬間であります

🐥

話はまた大きく逸れましたが

先日、クラスの前に、私も家でセルフマッサージしてるよ!

と言ったら

kayの癒しグッズの紹介してね!というご要望にお応えして、こちらご紹介させていただきます

🐥

あー。なんか疲れたなぁ。

とか

筋肉が凝り固まってるなぁ

という時に使ってます

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まず、このピンクのはテニスボールと同じように使います

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こんな風に

ヒップの下に置いたり、坐骨の下や

肩甲骨、腰のあたり、脇の下

その辺りに置きながらゴロゴロゴロゴロすると、滞っていた血流やリンパが

ザザーっと流れていくようです

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これね。

これもゴォリゴォリすると

本当気持ちいいのですよ。ちょい痛いけれど

🐥

今回一押しはこれ!⬇︎

電動なんですよ。8EB6AF92-2C8A-4E36-A2E6-8BC6C90275FB
これも、ふくらはぎとか坐骨周り。肩甲骨あたりにゴォリゴォリすると

ふはー。

癒されます〜

フォームローラーで検索してみてね!

🐥

シンプルなことです

疲れたら休む

凝り固まったらほぐす

眠くなったら寝る

🐥

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます♡

kayでした


kay
忙しい毎日を送っていると心に余裕がなくなり小さなことでイライラしたり、自分を見失うことがあります。
本来の自分に出会うために、シンプルに[感じること]をすると、生きている喜びや世界に対しての感謝の気持ちが溢れてきます。

心や体の力を抜き人生を楽しめるようになるかもしれません。

いつも一緒にいてくれる自分の心や体とじっくり向き合う時間を一緒に作ってみませんか?

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