kay 質問にお答えします。フォームローラーの威力!セルフケアのススメ

こんにちは

ヨガサロングループ坂戸店🐣ひよこ

kayですDSC_0948

先日のレッスンの合間に、テニスボールなど使って筋膜リリースしてる方がいらっしゃいました♡

2レッスン続けて受けられる方には

なるべくゴロゴロしながら

待ち時間が苦痛にならないようにと思ってます

前レッスンの余韻を感じたり

次のレッスンに向けて、頭と体を休めたり

私などは、合間の時間に爆睡ですよ

こんな感じです ↓  笑!!

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注★⇧

初めて行った、ニューヨークのヨガスタジオでの事

友達がだだっ広いスタジオ中を探索して、レッスン場に帰ってきた時に

グースカ熟睡していた私をこっそりと撮った1枚

テヘペロ

🐣

この後

ヘイ!ウェイクアップ!

と先生に起こされた私。

爆睡してたから

ここはどこ?みたいな感じで

ムニャムニャと

グッドモーニング。グンモーニンッ。

と、言いながら、のそのそと起き上がり

アィムスリーピ〜。

アィムベリベリスリーピー。

バッド  アィムオーケー。

と聞かれても無いのに答えたらしい

私。。。

ちーん

一緒に行った友達が教えてくれました

先生も

このジャパニーズ、初めて来たスタジオで、こんなぐっすり寝るとは。

と、あきれた様子だったらしいが

無理しないでね!みたいなこと言ってたみたい

この写真をみると、両手をバンザイして寝てる。

きっと疲れて、マヌケな顔で寝ていたのであろう。

しかも、先生に起こされるとは。

シャバアサナのように寝てるなら、まだしも

熟睡じゃんね〜笑

わはは〜

【kayってもしかしたら大物かも?って思う時あるわ。】と友人に言わしめた瞬間であります

🐥

話はまた大きく逸れましたが

先日、クラスの前に、私も家でセルフマッサージしてるよ!

と言ったら

kayの癒しグッズの紹介してね!というご要望にお応えして、こちらご紹介させていただきます

🐥

あー。なんか疲れたなぁ。

とか

筋肉が凝り固まってるなぁ

という時に使ってます

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まず、このピンクのはテニスボールと同じように使います

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こんな風に

ヒップの下に置いたり、坐骨の下や

肩甲骨、腰のあたり、脇の下

その辺りに置きながらゴロゴロゴロゴロすると、滞っていた血流やリンパが

ザザーっと流れていくようです

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これね。

これもゴォリゴォリすると

本当気持ちいいのですよ。ちょい痛いけれど

🐥

今回一押しはこれ!⬇︎

電動なんですよ。8EB6AF92-2C8A-4E36-A2E6-8BC6C90275FB
これも、ふくらはぎとか坐骨周り。肩甲骨あたりにゴォリゴォリすると

ふはー。

癒されます〜

フォームローラーで検索してみてね!

🐥

シンプルなことです

疲れたら休む

凝り固まったらほぐす

眠くなったら寝る

🐥

みなさんと一緒にヨガができること

心から

心から

楽しみにしてます♡

kayでした


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