インナーマッスルとアウターマッスルの違いについて💡

こんにちは😃♡

 

温もりホットヨガサロンひよこ🐤

 

インストラクターのkazueです！

 

 

 

 

5月ももう終わり…

 

いよいよ梅雨入り間近ですね☔️

 

 

 

洗濯物が乾きにくい梅雨👖👕

 

 

けれどその梅雨が終われば夏が来る！！！！🌞✨

 

 

 

私が一番好きな季節は冬ですが☃️💕

 

（汗っかきな私が、普段の生活で唯一汗をかかずにサラッと過ごせるのが冬だから（笑））

 

 

 

 

 

 

夏は、

 

 

お祭りや花火大会♡🎆

 

 

海に、プール🏖

 

 

バーベキュー🍖♡

 

 

 

楽しめるイベントが1番盛り沢山な季節かも⁉️✨

 

 

 

 

 

 

そんな夏に向けて、

 

ダイエットとかダイエットとかダイエットとか（笑）

 

 

 

楽しみながら、頑張って行こうと思います😆💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、ここ最近のピラティスクラスでは💡

 

 

本当～～にありがたいことに😭💕

 

 

 

 

『2度目まして！』の方や、

 

 

『3度目まして！』の方が、

 

 

少しずつ増えてきてくださいました❤️✨

 

 

 

 

 

密かに毎レッスン、心の中で大感動しております😭💕

 

 

 

 

本当〜に感謝感謝です😭💕

 

 

 

 

もちろん💡

 

初めまして💕の方や、ピラティス初体験の方も

 

 

いつだって大歓迎です💕☺️

 

 

 

 

 

少しでも多くの人に、

 

ピラティスの魅力が伝わりますように…✨✨

 

 

 

 

 

そんな、ピラティスクラスでは

 

 

『インナーマッスルが～』

 

とか✨

 

 

 

『アウターマッスルが～』

 

とか✨

 

 

 

筋肉のお話も交えながら、

 

 

動きの説明をすることがあるのですが💡♫

 

 

 

 

・そもそも、インナーマッスルとアウターマッスルって何なのか？😳

 

 

 

・身体のどこらへんにあるのか？👀

 

 

 

・それぞれどんな役割なのか？🤔

 

 

 

 

などなど、

 

よく分からないままでは、

 

 

カラダの使い方がイメージしづらいと思うので💡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それぞれどんなものなのかシンプルに書いてみますね✨♡↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスル

→身体の奥にある細い筋肉のこと。

動きの安定性を生み出す。持久力に優れている。

 

 

 

 

 

 

 

 

アウターマッスル

→身体の表面にある大きな筋肉のこと。

動きを生み出す。瞬発力に優れている。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんな感じ💡💡

 

 

 

 

 

このように書き出してみると、

 

 

 

それぞれ役割が違うことがわかります😋♫

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルも、アウターマッスルも、

 

 

 

バランスよく鍛えた方が良さそう！！✨✨

 

 

 

 

 

普段の生活で、

 

アウターマッスルを鍛える運動を取り入れて💕

 

 

 

 

 

ひよこ🐤で、ヨガやピラティスを活用してインナーマッスルを鍛えれば💕🧘‍♀️

 

 

 

 

 

 

パーフェクトボディ❣️

 

（なんだか聞いたことのあるフレーズ…（笑））

 

 

 

 

 

 

 

 

私は、ピラティスでみなさまのパーフェクトボディ作りを

 

 

 

サポートしていきますので😆💡

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスはやったことないし…~_~;

 

 

という方も、ぜひ、お気軽にいらしてくださいね♫✨

 

 

 

 

本日も読んでくださって、ありがとうございました💕😊

 

 

kazue