ボールを使って🎾肩回り、背骨スッキリ✨寒くなって固まった背骨をほぐしてあげましょう✨筋膜リリースって何❓

こんにちは😃
ぬくもりヨガサロンひよこ🐣
インストラクターのmayuです😊❣️

先日、筋膜リリースのお勉強に行ってきました✨✏️📖😆

筋膜リリースって何❓
という方もいるかと思いますが、
筋膜とは私達の体の構造を保ち、

保護と補修をしてくれる組織のことを言います💡
簡単に言えば、筋肉を包んでいる膜のようなもの💡

筋膜を通して体はすべて繋がっています🤔💡

筋膜リリースとは
その筋膜を押し伸ばして、刺激を与えて
本来の正常な位置に戻すことでこりやつまらも起こりづらくなります

血流も良くなるので、痛みや不快感も感じづらくなります✨

そんな筋膜リリース💡😃
背骨ヨガのレッスンでも🎾ボールでほぐしてますが、
痛気持ち良い感じにアプローチ⚡️が効きます💪🏻🗯
 

今回の筋膜リリースワークショップの内容は、
肩周り、背骨、胸、顔と上半身中心に筋膜をほぐしてポーズをとって違いをみていくといった内容でした✨
背骨は、特に違いがあり寝てる時にも、起きてるときにも力が無意識に入ったり、緊張しやすいんだなと🤔
寝てる間もずっと身体がこわばってるなんて、、😰残念すぎる😖
以外とこういう方の方が多いそう😓
現代人、中々疲れがとれない原因でもありますね💦

日常の癖だったり仕事でのデスクワーク、立ち仕事による同じ体勢で無意識にどんどん固まります

不調がなくてもほぐしてみると肩周りまで軽くなって寒い冬も身体軽く過ごせそう😆❣️

レッスンでまたご紹介していきますね✨
ほんの数分、ボールを身体に当てるだけで筋肉・筋膜の緊張や凝りがほぐれ☺️
ヨガのポーズがより安定し、呼吸も取りやすくなった感覚を是非ぜひ実感して頂きたいです😆❤️

明日のレッスンも❣️

☀️🌃お待ちしております🙌🏻🎶

mayu
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

noimage
noimage
noimage
お腹をさわると・・・冷たい?!      それ内臓冷えているかも!! 
☆☆パークヨガ☆☆
【やや閲覧注意】あなたの血液は大丈夫? 今すぐ血流をチェック❗○○の裏を見るだけ👀
瀧行

瀧行

クラス選びのポイントと、暖まると溶けるバターや蜂蜜のように…固まった心が溶けていくこと
捨てないで!ミカンの皮で幸せ色々♡ ​おうちにいても、お金を使わなくても、幸せなこと楽しいことはいっぱい.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+. 
各人が練ってくれた👦👧夏休みデート企画❤
【募金】ご協力ありがとうございました❤
​出来ないポーズにぶつかったとき…とにかく【マットの上にいる時間を作る】 意識を向ける時間を作ることで…。
kay🗽NYでヨガをする🧘‍♂️機内編
noimage
『芸能人級美人』たち、のアロマの使い方♡眠るときも、目覚めのときも、アロマのチョイスに秘密があった。実際に心も体もキレイな人達。

HOME

TOP

-->