【すいてる♡レッスン情報】 玄米がモチモチに❗❔ヨガサロンひよこの会員さんはどんどんキレイになっていくよ✨👠🎀 体験無料🎶入会金無料🎵

こんばんは✨



温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです(^-^)



まずは


❤❤【今週、来週すいてるレッスン】❤❤

11日
13:30~ ビューティフル

12日
12:00~ ほぐし

14日
10:30~ アロマリラックス
12:00~ 背骨

15日
12:00~ アロマA

16日
10:30~ かっさ
12:00~ 大地礼拝

19日
12:00~ アバター

21日
10:30~ アバター
12:00~ ビューティフル

22日
13:00~ ダイエットリラックス



『🔯アバター🚀』は

・9人満員御礼の日と

・すいている日

があるので




ご都合がよろしければ

是非、19日 21日にお越しください❤❤❤
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)




今月でなくなってしまうクラス

『💆かっさ』
『🏃ダイエットリラックス』

も、すいている日があります✨✨




ちなみに

10月からなくなるメニューは



人気ないからなくなるのではなく

レッスン数に対して、メニューがどんどん増えてしまい絞ることとなりましたm(_ _)m



前回、1位から7位の神セブンを発表させて頂きましたが

他のクラスは、大差はあまりありませんでした。



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

16日の『かっさ💆』今のところすいてます!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨



『かっさ💆』のクラスも、9月で終了となります。

是非是非✨ご予約をε=(ノ・∀・)ツ❤❤❤




 

養生の秋🍁

寒かったり暑かったりと、お疲れの方も多いと思いますが

かっさで、スッキリ流しましょう🛀🎵




『ダイエットリラックス🏃』

も、今のうちに是非受けてみてくださいね(^-^)💞




ビューティフルヨガに続けとばかりに

キレイになれるポーズがいっぱい❤
のクラスです👠💕






最近、うちの会員さんがどんどんキレイになっています(*゚Д゚*)❤キュン🎶

加速度凄い❗❗❗




私も、この波に乗っかっていこうと思います(笑)




すいている日は、皆さんと色々おしゃべり出来て❤❤❤

それも嬉しい.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
楽しみなのです✨✨





ぐんぐん、キレイになっていっている
会員さんから


『ねかせ玄米』🍚




なるものを、教えて頂きました(●´ω`●)  




実は、わたくし玄米ご飯が苦手…

硬くて、パサパサ、ボロボロ、モサモサ…
🍚😓



…が❗

ねかせ玄米ご飯は



そんな玄米のイメージとは大分違うらしい✨




なんでも

「モチモチしてて、おこわみたい❤」

になるそう🎶



ウキウキ🎵
o((〃∇〃o))((o〃∇〃))o

おこわ大好き❤❤❤

 



石原さとみさんもハマってるらしい

「寝かせ玄米」🍚💤✨

ローラ💕
吉瀬美智子さん💞

も、やってるらしい❤


こりゃ、ますますやりたいぞ❤




基本的に美人がやってることには乗っかります🏄

真似ることも、学びのひとつ🎶




ヨガも『真似ること』で深まると思ってます。




大人数の教室で 

しっかり教えてもらえず
真似事で終わるだけ…というのは

良くない🙅





 

「まなぶ」(学ぶ)という言葉は
「まねる」(真似る)と同じ語源で有るように


ポーズを良く見たり✨👀✨

尊敬する、お手本となる先生が人がいれば

“真似” して
“教わり上手” になって
 
沢山学びたい❤






自分が、こうなりたい❤

と思う人を良ーくみたり✨👓✨




身近な人なら、色々聞いてみたり👂🎶




「まねぶ」を大切にしてます🍀




 

最近❤ますます可愛くなった会員さんが教えてくれた




✨✨✨寝かせ玄米🍚✨✨✨



本当は三日間は寝かせた方が
(保温したまま発酵させる方が)

いいようなのですが




待ちきれず、食べました(笑)😃💦




 

玄米が嫌いな息子が、二回もおかわり❗❗❗
Σ(*゚Д゚*)🍚



凄くおいしい❤
゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚



✨✨✨玄米への苦手意識が、なくなりました✨✨✨
.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+. 



教えてくださりありがとうございます😘🍀

今後、保温してるとますますモチモチしてくるなんて✨🍚😍

素晴らしい✨✨


【玄米に含まれる】

GABAが美容効果、健康効果、アンチエイジングに❤

【小豆には】

ポリフェノールも
たっぷり含まれていますよね❤




美肌効果✨
細胞の老化を防ぐ✨
便秘解消効果✨
むくみ改善✨



なにより嬉しいのが

大量に炊いておいて しばらくご飯を炊かなくて済む(笑)



横着します❤
(´ω` )zzZ




三日間が楽しみすぎる🍚🎶


作り方は色々あって、

圧力鍋で炊く方法とか
炊飯器で炊くにしても
水につけて1日おくものなど… 




私は横着して(笑)

玄米  3合

小豆  半合

水   炊飯器の玄米のメモリに合わせる

天然塩 5g



泡立て器で8分かき混ぜ

浸け置きなしで、炊く🎶




方法にしました🍚(^-^)


どんどんキレイになってく会員さんに、まねび❤

美人ウェーブにのっかります(笑)🌊🏄




最近、体験の方が増えていて
入会間もなく、早々に痩せてく方も👠✨



まだヨガをしていない方も、是非

ヨガサロンひよこで美しく健康に🍀(^-^)

一緒に楽しくヨガをしましょう❤

(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)




いつでも笑顔で待ってます✨✨✨
💞(*⌒―⌒*)💕



今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます❤

Om shanti shanti shanti …

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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