こんにちは〜😄
ヨガサロンひよこ🐤インストラクター
kayです
暑い毎日が続いてますが
皆さま熱中症は大丈夫ですか？？？
いやー。ほんと暑いですよね。
私が子供の頃は
３０度超えると大騒ぎでしたが
［年がバレるな。こりゃ。］
地球大丈夫かな〜？？？
と心配になりますよね💦
前回の続きです
自分を遠くから見る練習
とは
客観的に自分を観る
または
俯瞰的に自分を観る
観る
そうなんです
観るってこと
観察の観るですね！！！
これ、意外と難しいですよね〜
自分は自分でしかないじゃん
どうやって観るのさ！！！
、、、
ヨガのアーサナの練習をしてる時に
よく私が使う言葉です
遠くから自分の外面も内面も観ていくのです
❇️
サッカー選手などは
自分が試合に出てるのにも関わらず
そのゲーム自体を、空から写してるように
見ることができるそう
コートの中のゴール下にいる選手の配置とか
相手のポジションとか
ボールに集まってる選手などを
まるで空から写す映像のように
見れるようになれるらしい
❗️
それと同じイメージで
自分のアサナを遠くから見てみると
○○○
またもや肋骨が出てるな
とか
ヴィラ２の時の後ろの手が下がってるな
とか
体が前のめりになってるな
とか
それと同じように
職場でも家庭でも
自分の振る舞いを
遠くから見るようにする練習をしてみる
✳️
カァーっとなって怒鳴る自分とか
イジワルな気持ちになってる自分の顔とか
イジイジ湿っぽくなってる自分とか
いやーん！見てられないっ！！
だけど、それが自分だからなー
自分は自分でしかないから
それを遠くから観察するのは
非常に難しいけれど
💦
もしできるようになったら
ひとつひとつの発言や
ひとつひとつの行動が
多分変わってくると思う
✳️
他人のことは目に見えるから
イチイチ批評や非難しがちだけど
自分が目に見えたなら
どうなんだろう
🌠
他の人の目に映る自分は
どんな風なんだろう
🌠
この練習を
週１回でもやるか
全くやらないかでは
随分ちがうんじゃないかな〜
明日は火曜ナイト！！
今のところ太陽礼拝に空きあり〼
皆さんと一緒にヨガが出来ること
心から
心から
楽しみです❤️
kayでした
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