ジンジャーのアロマを嗅ぐのと、生姜を食べるのと、どっちがすぐに暖まるか…炊くと分かる♡ 【10月の空き】

こんばんは♡

温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)

まずは

【10月のお知らせ】

毎月、月初は空いてます♡

そして、月末は予約が取れなくなることも(;><)

10月もお早めのスタートを切りましょう♡♡♡
近日のすいているレッスン

1日(土) 11:30~かっさリンパ
               13:00~ダイエットリラックス

2日(日)  8:30~太陽礼拝
               11:30~ヴィンヤサ

一週目の平日は、どのクラスも空いてます♡

土日も今のところ、3本目はかなり空いてます。

(土)なら12:00 のクラス
(日)なら11:30 のクラス

やはり、月初は空いてます.゚+.(о´∀`о)゚+.゚

月末になるにつれて
特に土日は、徐々に予約が取りにくくなってきますので是非お早めにご予約を♡

お待ちしております.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
今日は、とても暖かい日でしたね♡

徐々に涼しくなってきていますが

冷え対策は今から心がけていきましょう♡

「冬になると、自律神経が乱れて辛いんです…」

と、おっしゃる会員さんが多いです。

 

⚫不眠
⚫イライラ
⚫肩凝り 腰痛
⚫自律神経の乱れ
⚫免疫の低下

…などなど、冷えから様々な症状が出ることがあります。
前回のブログで、食前に一切食べるとデトックスに効果的とお話させて頂きましたが

やはり、手軽で身近なのは

『生姜』

『生姜』というと、食べるもの。

というイメージしがちですが

 

『ジンジャー』のエッセンシャルオイル♡

実は凄く暖まります♡♡♡

面倒臭がり屋さんでも、お風呂にポトポトっと数滴垂らすだけ.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.

⚫肺から、肺胞に♡
↓↓↓
⚫肺胞から、血液に乗って、全身にアロマの成分が行き渡ります♡♡♡

もし、出来たらアロマディフューザーを使って

ジンジャーの香りに包まれて【深い呼吸】でヨガをすると凄く効果があります♡

以前、日高店でジンジャーを焚いたとき
参加者全員の方が
「すごい暖まる」
と実感してくれました。

 

日高店は、かなりアロマが充満しやすい環境なので

「食べるより、すごい実感」
「食べるより、早い!!」

と、喜んでくださりました(*´艸`)♡

『ジンジャー』のエッセンシャルオイルの効果ですが

ショウガを食べたときと同じ効果があります。

⚫冷えの改善
⚫胃腸の調子を整える
⚫やる気がアップ
⚫行動力がアップ

など。

 

果してその香りは…

焚くと完全に『生姜』!!!

ビンから直接かぐのはオススメしません(笑)

焚くと、『生姜飴』とか『生姜湯』とかの香り♡♡♡
ジンジャーだけだと苦手な方は、柑橘系とブレンドすると美味しい香りに(*>∀<*)

 

ジンジャーと相性のいい精油
⚫オレンジ
⚫レモングラス

⚫ユーカリ
⚫ローズマリー
⚫ペパーミント

⚫イランイラン(関節炎におすすめのブレンド)
ジンジャーは香りをかぐだけで温まります♡

 

お風呂にエッセンシャルオイルを垂らして♡

39度から40度のぬるま湯に半身浴
で、15分から20分入るのが特にオススメです(^-^)

深い呼吸で、リラックスバスタイムを♡♡♡

悲しみや怒り、ネガティブな気持ちは手放して…洗い流します。

ネガティブな感情を抱えたままですと
筋肉が緊張し、アロマもエネルギーも酸素も巡りが悪くなり、体温が上がりにくくなります。

半身浴しながら、好きな本や雑誌を読んだり…
音楽を聴いたり♡

わたしのオススメ♡のミュージック♡
↓↓↓
にじ虹(アニメーション): http://youtu.be/q6RA_V0toj0

YouTubeで色々と出てきます。

「にわのしゃべるが」
で検索すると、結構色々な方が歌ってるんですね!

個人的には、子供の合唱が好きです(笑)
手話をしながら歌ってるのを見ると、全然知らない子供達でも涙が出そうになります(笑)

娘の保育園でも、手話をしながら歌ってくれたのですが
感動しすぎました(´;ω;`)

ここにあげたい位です(笑)   親バカ。
他の子も写ってるのでやめときますm(__)m
手話つきで今日も歌ってもらいました♡
癒されます♡♡♡
(●´∀`●)

新しいアロマを楽しみながら、幸せなバスタイムを♡
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます!

Om shanti shanti shanti…

yuko
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。

もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。

思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。

ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。

終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪

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