夏が来る！

おはようございます(^^♪

 

Yoga Salon Group　ひよこ　坂戸店

Yoga Salon Group　兎　霞ヶ関駅前店

インストラクターのsakiです！

 

日曜日、自転車で外出中にゲリラ豪雨にあい

ずぶ濡れになり帰宅しまいした。

数時間後、息子が

「虹ーーーー！！！！」

息子が指さす先を見るときれいな虹が✨

なんかご褒美をもらったような気持ちになりました(*^^)v

梅雨明け間近、夏の訪れを感じます。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

そんな夏、私が大好きな季節！

夏の間は絶好調な私。

ですが、夏が終わると

はしゃぎ過ぎるせいか、だいたい体調を崩します。

なので今年は

「夏も元気で、夏が終わっても元気に！」

をスローガンにアーユルヴェーダの力も借りながら

丁寧過ごしていこうと思っています。

 

１　季節の食べ物たべる

夏は体が熱を生む季節。そして環境も暑い！

その熱を自然に冷ますにはやはり季節の食べ物。

夏の食べ物は水分が多いので熱さましに最適です。

熱を冷ますといっても冷たいものを飲んだり

クーラーが聞いてる部屋にずっといるとかではないですね！

 

２　「辛み」「酸味」「塩味」を控える

上記の３つは体に熱ためるため夏は控えめに

 

私のようなピッタ体質の人は特に気を付けたいところです。

熱を生み過ぎで燃え尽きてしまいます(笑)

夏はピッタの季節で、同質のものを合わせると

より、その質が高まるので注意です。

あと揚げ物も控えないと(^_^;)

 

注意事項はいくつかありますが何よりストレスにならないように

過ごすことが一番です！

なので「ほどほどに」が大切。

ピッタの人はストイックな面もあるのでね♪

 

ちなみにピッタ体質の人の特徴は

筋肉質、真面目、体温が高い、汗っかき　など

私とってもピッタに偏った体質なんです(笑)

 

今年の夏は燃えすぎないように

楽しく過ごしたいです！

 

皆様も、心と体を健やかに保ち楽しい夏をお過ごしください♪