そろそろ冷え対策♡超簡単な指ヨガ「おひとつ、やってみる？」

こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店
店長のyukoです(^-^)

今日も【かっさリンパヨガ】のレッスンがありました♡

マッサージしながら色々と皆さんのお話を聞いたり、レッスン後のノートを見てみると…

「末端冷え性」

の方が非常に多い。
⚫老廃物を流す
⚫首のつくところを暖める（手首、足首、首）

…など、対策は色々とありますが

今日たまたまた、何年も前のヨギーニ（という雑誌）
を引っ張り出してよんでいたら…。
ちょっと面白い記事があったのでご紹介させて頂きます♡

中指をこすると、背中の気の流れが良くなりコブラのポーズなどがしやすくなる

と、いった内容Σ( ﾟДﾟ)！！！

冷え性と、関係ないじゃん…。
(ヾ(´・ω・｀)イエイエ♡

もう少し読み進めてみてください♡♡♡
この『中指をこする』というのは
そもそも、ヨガなのか？(´・ω・`)?

と思う方も多いと思いますが、『指ヨガ』といって多くの書物も出ていたり

龍村先生という、沖ヨガの有名な先生がご紹介されている『ヨガ』です。

この『指ヨガ』、数年前には本を読んだり実践したりしていたのですが

あまり熱心には実践を続けてはいませんでしたm(__)m
と、いうのも

結構、色々な動きをしないとだったり。

当時の私には、あまり効果を感じるとこが出来なかったのです…m(__)m

以来、『指ヨガ』って文字を見かけても食い付きが悪くなっていました。

が、この記事の『指ヨガ』は

本当シンプルでした！！！

「中指を暑くなるなるまでこする」

それだけ！！！♡

『指ヨガ』では中指が背骨の反射区になっています。

（かっさリンパヨガでは
ハンドマッサージの反射区でやっているので、背骨の反射区は親指側とご紹介しています。）

 

ヨギーニを読みながら

《中指を熱くなるまでこする》
※呼吸は、吐きながら

を、やってみました。

中指が熱くなったので

ちょっと反ってみました。
（コブラが楽に出来ると書いてあったので）

あれ。
なんか反りやすい(笑)

なんか、首と背中がさっきより楽になってる。

ウケル(笑)♡
中指を擦っただけなのに(*´･∀･)♡

なんか、はまっちゃって
吐きながら擦り続けてたら…。
熱っ！！！！
メチャクチャ熱くなってきました(笑)

中指とかじゃなく、全身が熱い
(;A´▽｀A

なんか、ますます面白くなってきちゃって(笑)

他の動きもやってみたくなって

指をこすったあと、中指を反らせるともっといいらしい。
ふむふむ。

コレも吐きながら。

「フーッ」中指を反らせてみた。
うーん。

あまりよく分からない(笑)

良く読んでみたら、
『上半身が気持ち良く持ち上がるイメージで行う』
と書いてありました(;^_^A

ちょっと興奮しすぎて、すぐ始めちゃったけど…。

ちょっとした、ポイントって本当大切。

『上半身が気持ち良く持ち上がるイメージ』

で、中指を反らせて
上半身も気持ち良く反らせてみた。

ヤバイ。
凄いぞ指ヨガ。

とりあえず、やってみて欲しいです！！！

①中指を熱くなるまでこする
（これだけでも効果感じるひともいるはず）

②中指を反らせる
（上半身を気持ち良く反るようなイメージで）

これだけ♡
※どっちも吐きながら(^-^)
個人差はあると思いますが
背中の気の流れがよくなり 反ったポーズがしやすくなるかも.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.

全身が熱くなりました♡
冷えって、自律神経の乱れがかなり大きな原因だったりするので

冷え性の人の方
簡単なので、是非やってみてくださいね♡♡♡
今日もブログを読んでくださり本当にありがとうございます(*>∀<*)！！

Om shanti shanti shanti…