『横切りりんご』で皮ごと食べれちゃう♡

ぬくもりヨガサロンひよこのみなさん、

ブログを読んでくださっているみなさん、

こんにちは♪

インストラクターのMORIKOです(◕ฺ ◡ฺ ◕ฺ)

りんごをたくさん頂きました。

（風邪のお見舞いで☆）

りんごは健康に

良いイメージはありましたが、

「１日１個のりんごは医者を遠ざける」

という言葉があるとは知りませんでした！

そんな

りんごには

◯食物繊維　　　　・・・便秘改善効果

◯ポリフェノール　　・・・老化防止効果

◯クエン酸　　　　　・・・疲労回復効果

◯リンゴ酸　　　　　・・・肌荒れ防止効果

皮の部分には、

タンニン・ペクチンが

多く含まれており、

炎症をおこしている

腸の粘膜をカバーする

働きがあるそうです！

りんごの皮

つい捨ててしまいがち・・・。

そんな方のために、

「横切りりんご」が

おすすめされていました(๑˃́ꇴ˂̀๑)

これなら簡単！！

ぜひやってみようと思います☆

ちなみに私は

バナナとりんごの

パウンドケーキを作りました！

ホットケーキミックスを使ったので

簡単においしくできました☆

残りのりんごで

横切りりんごやってみます♪

秋から冬にかけて

旬な時期を迎えるので

ぜひ試してみてください♪

☆｡.:*:･今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

moriko

ヨガ始める以前の私は呼吸が浅かく、仕事でも私生活でも、もっともっと頑張らなきゃと思っていたました…

そんな私に深く呼吸することを教えてくれたヨガ。
『無理しないことも大切』と教えてくれたヨガ。

ヨガを通して自分自身を見つめることで、少しずつ心と体がほぐれていくのを実感できると思います。

日々の忙しさで、自分と向き合う時間が取れない方、みんなで一緒に向き合う時間を共有しませんか？

体だけでなく心も穏やかで、ほっこり笑顔になる時間を作っていきます♫