こんにちは。
温もりホットYoga Salon Group ひよこ坂戸店 インストラクターのgucciです☆彡
ついに梅雨入り！
しかし、今日は久ぶりに爽やかな天気となりました＾＾）/
ちょっと雨雲が近づいていますが。。。
ブログを書こうと前のタイトルをみたら、今月はカタカタのタイトルが続いていたので、今月は全てカタカナでいってみよう！というよくわからない気合がはいりました（笑）
そして、タイトルのテニスボールは、皆さんも使っているかもしれませんが、むくみ予防のために、脚などを手でさするのを助けてくれるアイテムです。
なかなか使い古されているでしょう？！
各部屋だけでなく、車の中など、座る可能性があるところには、隙あらばおいています。手を伸ばせば届くところに置いておくことがポイント！そして、ちょっと時間があったら、腕や肩などをゴロゴロころがしています。むくみやすいので、ちょこちょこケアしたほうが、快適なカラダを保てるからです。
さらに、これをつかって念入りに行うのが、お尻からもも裏にかけてです。
座っている時も、ボールをもも裏やお尻に置いて脚を少し動かすだけなので、かなりスッキリしてきます。
こまめにカラダをケアする習慣は、すぐにケアできる環境を整えることで、身に付いていきますよ♪
自分で自分のカラダを整えられるようになる事が、コンディショニングの目指すところです。人生100年の時代、いつでも調子の良い自分でいられるように、今から一緒にはじめましょう。
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