こんにちは！
ヨガサロングループのナナです。
久しぶりのブログになります！！
あ、ナナ先生だ♪と思ってくださった方がいましたら嬉しいな（＾＾＊）
8月はせめてブログだけでも、
投稿しますね～！！！
7月はまるまる曇りか雨。
長い雨空だったなぁ。
8月は梅雨明け！
もうね、汗だらだら…
滝のように流れ落ちていきます。
目に入らずに流れるんだったら、いいか～！
と汗が気にならなくなりました♪
夏ですね♡
外側の世界は、雨がふったり、暑くなったり
常に変化していますが…
大切なのは自分の内側。
夏にシフトするための
自分の身体や心の声を聞いていますか？
雨ではどろんこまみれになり、
晴れの日は汗まみれになり、
仕事でも、家のことでも、
同じ体制での作業が続くと…
身体が凝ります〜！！！
スクワット運動での横移動…
中腰になりっぱなし…
座りっぱなし…
立ちっぱなしの作業…
そんなふうに身体を動かして
作業をしていても、
ずーっと「同じ体制や、姿勢」では
いつも同じ筋肉を使っている！
それは、凝りにつながります。
違う動きをしましょう♡
ヨガしましょう♡
仕事の休憩時間や、家で思いついたときに
ヨガをすることが多いのですが、、
下半身だけ、とか♪
めちゃめちゃ気持ちいいです！！✨
よくやるのは
三角のポーズと、戦士2番のポーズ
どちらも股関節を左右に開くので
ポーズをとったあとの
血液が流れる感覚が、
気持ちよすぎる〜！！
戦士1番のポーズや、
もも裏を伸ばす前屈、
適当に上半身を動かす、
それだけでも、気持ちいいですよ♡
固まっている筋肉って
酸素も届きにくくなっているので、
酸素不足を起こしています。
血液が流れることで、
細胞に酸素が届いて、
身体の中の循環がスムーズに動く✨
ヨガのポーズでなくても、
循環のはじまりは「呼吸」
ヨガでいろんなポーズがあるけれど
一番は、呼吸をとめない♡
という大切な最初の一歩があります。
普段の生活でも、同じだなぁって、思いました。
仕事や家事をしているときも…
呼吸してますか？とめてませんか？
ゆっくりと息を吸って
ゆっくりと吐いて🌕✨
自分の身体や心の声に意識を向けること、
それをヨガといいます♪
皆さんの身体と心が
ヨガという名の愛のエネルギーで
満たされますように♡
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ヨガは、今のままの自分で心地よさを感じることを大切にします。
なりたい自分になるために、まずは「今の自分を知る事」から。
「ヨガをやってみたいな」という思いを大切にして、まずはやってみましょう☆
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