むくみデトックス

先日、あつ〜い日に、

夕方、兎スタジオに入ったところ、、

な、なんと、キャンドルが

ヘナヘナになっちゃってました💦💦

兎スタジオは三階なので、

暑い日は本当に亜熱帯しています🌴

暑いからと、たくさんお水を飲むのは

いいのですが、夕方になると

身体のむくみが気になりませんか。

また、塩分高めの食事の次の日なども

気になるむくみ。。

私はそんな時、小豆汁を作り、

むくみを流しています。

簡単なのでご紹介します。

 

①小豆約50グラムをザルでサッと洗う。

②お鍋に小豆と水約1リットルを

弱火で20分くらいコトコト煮る。

③小豆の煮汁を飲むだけ👌

※お砂糖はガマン

 

とても利尿効果高しです(*^^*)

温かいままでも、冷蔵庫で冷やしてでも、

どちらでも効果は変わらないですよ。

煮終えた小豆の実の方は、

食物繊維がたくさん。

もちろん食べられますので

白米に入れ、小豆ごはん、

おかゆに入れ、小豆がゆ、

その他にも

小豆バタートーストや、

また、お子さま向けとしてなら、

バニラアイスに乗せてあげたり、

使い道はたくさんあります♪

小豆には疲労回復の効果もありますよ💪

夏の疲れにもぜひ、お試しを（╹◡╹）♡

 

すこーし日が短くなってきましたね🌇

カラダもココロも

みんなが健やかでありますように🍀🌻

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