栄養価が高いこの野菜！食べたり、作ったり、発見があるって楽しい♡

ブログを見て下さっているみなさん、

温もりホットヨガサロンひよこのみなさん、

こんばんは☆

MORIKOです(◍•ᴗ•◍)

 

最初にレッスンのお知らせ☆

 

◯２月１０日（日）　１３：３０～リセットヨガ

まだ少し空きがあります(⑅●ᴗ●⑅)

◯２月１２日（火）　１２：００～　ビューティフルヨガ

今のところ空いているのでゆったりとできます♪

 

お時間の合う方、ご参加お待ちしております♡

 

 

 

この間、頂いたものなんですが、

コレ何だかご存知ですか？

すごく小さいのですが、

お湯で茹でて

カットしたら、

ドレッシングかけて

手軽に食べれちゃいました！

【プチヴェール】

という名前だそうです！

味は・・・

変なクセもなく無味に近いので、

ドレッシングかけると

ドレッシングの味になります（笑）

 

 

このプチヴェールは

芽キャベツとケールを合わせたものなんだそうです！

両方調理したことがないので、

ピンときませんが、

栄養価がすごく高いので

オススメということで頂きました☆

 

骨を構成するカルシウムは牛乳の４倍！

お通じをよくする食物繊維はさつまいもの３倍！

その他にもビタミンE、カロテンなどの数値も高いので、

少量できちんと栄養補給が

できちゃうなんて魅力的♪

 

ただスーパーでは

見かけないんですよね（＾＾；）

農産物直売所で

販売していたりするそうです♪

 

 

 

 

そして野菜嫌いではないのですが、

手づかみ食べが好きな次男、

食べさせてあげようとすると

拒否する息子のために（笑）、

手づかみできる

甘さ控えめのにんじんケーキや、

ごまときなこのマフィンを作りました☆

 

にんじんケーキは好評でしたが、

マフィンはバターを使わず、

油も控えたのでパサパサになり、

少し食べたらポイっとされてしまいました（＾＾；）

 

私にとっては美味しいので、

私がたくさん食べました（＾＾；）

 

 

新しい野菜を発見したり、

初めてのレシピに挑戦してみたり、

何をするにも新しいことは

ワクワクします♡

 

 

それがヨガやピラティスでも♡

同じレッスンでも

今日はこんな新しい気付きがあったと

ノートに書いてあると嬉しく思います♪

 

レッスンでも

みなさんにお会いできるのを

楽しみにしています(*˙˘˙*)

 

☆｡.:*:･明日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･