こんにちは😃♡
温もりホットヨガサロンひよこ🐤
インストラクターのkazueです！
私がひよこ🐤に来たのは今年の4月からなので、
ブログを見てくださっている方の中には初めましての人もいるかも？？！
（むしろ初めましての方ばかりですよね！😆）
初めましての方も、
既に私のクラスを受けてくださった方も、
これからどうぞ、よろしくお願いいたします☺️❤️
ところで💡
私が担当しているのは、
ピラティスのクラス
です！
ピラティスは、
『ピラティスさん』が考案したものだから
ピラティス という名前で😆❤️
↑ジョセフ・H・ピラティス氏
元来、
怪我をした兵隊さんのリハビリのために
開発されました👟！！！！
リハビリのために開発されたものですから、
寝転がって出来るムーブメントが多く🛏！！！
さらに、筋肉のバネ作用を利用して動いていくので✨
安全性がとても高いのです💕
続けていくことで、左右のバランスを整えながら、
全身の筋肉を鍛えることが出来ます❤️(*^▽^*)
私が担当するピラティスクラスでは、
ピラティスボールに
空気を半分入れたものを使っていきます☺️♡♡
球技で使うボールや、バランスボールには
パンパンに空気が入っていますが…♫
半分だけ空気を入れたボールのふにふに感❤️
初めての感覚で、柔らかくて気持ちよくて
きっとクセになるはず😍💕💕
そしてこのふにふにボールは、本当に万能で、
寝転がって、
頭の下にふにふにボールを入れて首を動かしていくと、
首の骨のリリース（解放）、緊張を取ることも出来ますし❤️
お尻の下にボールを入れて寝転がれば、腰の骨を✨
背中の、肩甲骨の間に入れて寝転がれば、胸の骨を✨✨
リリース出来て、とても気持ちが良い(*ﾟ∀ﾟ*)！！！！✨
平らなマットの上で仰向けに寝たときの、
腰が苦しい感じや、
首がつっかえる感じなどが、
ピラティスで動いたあとにはスッキリ出来ちゃうのです😆！！！
私と一緒に楽しく動いて、
このスッキリ感を♡
味わってみませんか？(*´∀｀*)💓
次回のレッスンは、
5月7日（月）
15時〜16時
ピラティスA
のクラスです💓
ピラティスAでは、上半身をメインに動かしていきます❤️(*´ω`*)
（もちろん、ピラティスなので全身が鍛えられるのですが
Aでは上半身を✨Bでは下半身を✨
それぞれ多目に動かしています😆）
あと2ヶ月もすればやってくる夏に向けて☀️
薄着の季節がやって来る前に…🎽☀️
気になるお腹周りを、
一緒に楽しく動かしていきませんか？❤️❤️(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
もちろん！！！！
初めてでも大丈夫です🙆♀️❤️
小さな動きで、じんわりと効果を感じられます(*≧∀≦*)💕
大好きな大好きなひよこ会員のみなさまと🐤💓
これから、楽しい時間を築いていけたらいいなぁ〜と思います💕（ウキウキ😆）
では、これにて初投稿を終わります❤️！！！！
また、
ピラティス関連の記事や、
ダイエットのこと、
気になるカラダのことなど、
更新していこうと思います❤️
本日は、当記事を読んでくださって
ありがとうございました😊♡♡
kazue
ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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