こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group 兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
↑早咲きのチューリップ🌷❤️
どの色も可愛い〜😍😍😍
仕事へ向かう途中でも
菜の花や桜が満開だったりと
春を感じるようになりました☺️💕
ぽかぽかしていて、お花も綺麗で🌸
気温もちょうどよくて過ごしやすくて
幸せを感じやすいのは春なのかなあ〜✨
なんて思ったりします😊
そういえば
『春眠暁を覚えず』
という言葉がありますが
皆様はいかがですか？？💤
私は先日休みの日の昼間、
とにかく眠くて😅
『今寝たら絶対夜寝れなくなるから…💦』と考え
必死の思いで（←笑）夕方17時まで何とか粘り
速攻でお風呂&筋膜リリースを済ませて
夕飯は食べずに18時に就寝しました。笑
一度夜中にトイレに行くため起きましたが
そのあとは翌朝までしっかり寝続けて
両親にも病気じゃないかと心配される始末🤣
嘘のようなホントの話です🤣笑
我ながらこれはさすがに寝過ぎとは思いますが、
春は、
ぽかぽかと暖かい昼間と🌞
まだまだ冷える夜の寒暖差から🌝
自律神経のバランスが乱れやすくなり
夜間のリラックス時に優位になるはずの
副交感神経が昼間に優位に働いてしまうことで
昼にボーッと眠くなってしまいます💤
交感神経は活発に動く時に活躍するもの
副交感神経は休みたい時に活躍するもの
このバランスを整えるためにもおすすめなのが
『目覚まし時計を止めたあとは
二度寝をせずにストレッチをすること』✨✨
冬や春は、布団が温かくて
ついつい二度寝したくなってしまいますよね😪💕
ですが二度寝をすると
日中でも副交感神経を優位にさせてしまうため
ずっと眠いまま、といった現象の引き金に…💦
そんなことにならないよう
交感神経を立ち上げるためにストレッチを✨🌱
きもちよく伸びをしてみるなど
簡単なものでOKです🙆♀️✨
ぜひ試してみてください☺️💕
4月最初のストレッチ
🐣4/6 9時〜
お待ちしております❤️
本日も読んでくださりありがとうございました😊
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自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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