春はデトックスの時期🌸、背中にもツボがいっぱいあります💡テニスボール🎾で老廃物も排出させましょう✨

こんばんは🌃

ヨガサロンひよこ🐥

インストラクターのmayuです😊

春は解毒の時期🌸✨

この時期は気温の上昇とともに、

体は冬にたまった老廃物をデトックスしようとします。

簡単なストレッチとか、マッサージするなど体をこまめに動かすことも、肝の流れをよくすることにつながります✨

とくに背中には、胃腸を整えたり老廃物の排出を促すツボがたくさんあります💡

肩甲骨の下あたりから腰にかけて、

腕を後ろにまわし手の平でこすってみてあげても🙆

30~50回くらいが目安ですが、

背中や腰回りが温かくなったらOKです⭕️

簡単な背中こすり

背中をこすり終わったら肩を2~3回前と後ろにまわしてあげると温まります☺️

テニスボール🎾があれば背中後ろ側箇所上下に転がしてあげても良いです🙆

また季節の変わり目に風邪予防と花粉症にはここがオススメ

肺兪(はいゆ)と呼ばれるツボ

咳や鼻、ノドの痛みに効くツボ

肩甲骨と背骨の間にあり、

肩甲骨のちょうど真ん中の位置にあります。

風邪や喘息の症状が出ているなど、

肺の調子が悪くなるとこの肺兪の辺りがガチガチに固くなってしまいます💦😵

そんな時には肺兪の辺りを手でさすって温めてあげたり、

テニスボールで押してあげると呼吸がだいぶ楽になってきます。

何も動きたくないけど、

疲れをとりたい、

ほぐしたい時など

そのままにしておかず

少しでも疲れをとってあげてください☺️

肺の機能を整える効果のあるツボと言われているので、

風邪の他にも

気管支炎・花粉症・鼻炎・呼吸器疾患にも良いと言われていますが、効果はこれだけではなく🤔

肩こりや頭痛、なんだかダルイ・・・😷といった不調から血流が良くなるため肌トラブルにも良いツボ

毎日ちょっとでもやってあげるだけで

疲れににくくなり

背骨から肌?

関係あるのと思ってましたが

血流が良くなったのか肌荒れもしずらくなりました✨😳

これを毎日押していたら、風邪をひかない上に疲れにくい身体になれるかも✨😆

ツボ押し箇所またご紹介します❣️

背骨をテニスボール🎾で

ほぐし時間☺️

明日の背骨ヨガ🌃もまだ空いてますよ✨

お時間あればお待ちしております😆👌🏻

mayu
ヨガのポーズと呼吸は体、心の繋がりをより感じ自分の状態に向き合うきっかけにもなります。
慌ただしい毎日や現代社会のストレスで肩を張っている体の緊張をほどいていきましょう。
  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す




関連記事

「出発しないね」でも、時々ガタゴト揺れる(笑)電車レストラン♡
【体験が500円❤】嘘みたいな話が『ヨガサロンひよこ』では現実に🐤 例えば、ダイエット商品の謳い文句がここでは現実になってしまうように
はじめまして
今日はお家で料理♪明日は久しぶりの坂戸店☆
noimage
noimage
アンチエイジングしよう♡ ○○すると存在自体に清潔感がなくなる!?(´・д・`) 【坂戸ヨガひよこ】へ急げ♡
イントラ一問一答コーナー♪2
3つの新登場❤💛💙毎瞬『ずーっと、こうしてたい❤』で満たされるような選択をして生きる🐤🍀🎶
ポーズ覚えていない方も!体力に自信のない方も大歓迎☆108回太陽礼拝を行う理由はコレ☆1年の締めくくりに!
坂戸ひよこヨガのイントラが業務スーパーで買うものリスト☑
noimage
年末太陽礼拝イベント🌞お疲れ様でした☺️皆さま良いお年を〜
¥3,500 で【アイメイクが見違える】【目の疲れ】【目元美人】に💗 キャリーオーバーでますます安心ヨガサロンひよこ🐤綺麗と健康のイベントが2月も盛りだくさん!!!
ヨギーニ的100均❤『鼻うがい』『メッシュバック』…。実用的なものから、生活を豊かにする+αものまで✨✨

HOME

TOP

-->