こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ
店長のyukoです(^-^)
最初に駐車場のお知らせです♡♡♡
念願叶って
満員でも、全員の会員さんが
安心してレッスンに参加出きるようになりました.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
場所をお間違えのないようよろしくお願いいたしますm(_ _)m
御利用には、登録が必要となります。
駐車券番号が見えるように、ダッシュボードにおいていただきますようよろしくお願いいたします。
駐車料金を気にしたりすることなく、２本でも３本でも♡
沢山一緒にヨガをしましょう(*^o^)／＼(^-^*)
待ってます♡♡♡
.+:｡ ☆ ｡:+..☆+:｡ ☆ ｡:+..+:｡ ☆｡:+.+:｡☆ ｡:+.
Imagine から始めよう
そこから始まるのだよ
ジョン・レノン
ヨガをするときも、日常
本当にその通りだと思います。
Imagine から始めよう
そこから始まるのだよ
以前ブログでも、綴ったように
良いイメージ
悪いイメージ
どっちがリアルに想像できるか…
リアルに想像できるほうが
これから現実となり起きるとしたら
良いイメージをリアルにしたいものですね。
良いイメージをするためには
努力も必要と思っています。
お菓子をバクバク食べながら
『スタイル抜群で、お肌もきれい☆.+ ｡:+.』
ってイメージ出来るとしたら、もしかしたら
それでもいいのかもしれない。
不思議なことに
そういう人って、実際いますよね。
良いイメージ＝理想
を『リアルに思い浮かべられる』ための努力
というと変かもしれませんが
【イメージが実現化する】
ということを、日常でもヨガでも感じます。
今は難しいと思えるポーズも
『出来ようとして、プラクティス』
すると、出来るように。
「無理だ…」
と思いながらプラクティスするより
「出来ようとする」
と、早く出来るようになります。
ここで凄く大切だと思ってるのは
【本当の気持ち】
無理だーって、冗談半分で言いつつ
実際 心のなかでは
「とかいって、実は出来ちゃうんじゃないの～？」
(〃￣ー￣〃)
と思ってたら出来ちゃうのかも。
アファメーションも、大切だと思ってるので
私は冗談半分に
「出来ない」
と言ったりしませんが
口ではそういっても、心は別でいられる人は出来ちゃうのかもしれませんね(^-^)
私は、ネガティブなことは言いたくないと思ってるほうですが
ネガティブなことを、口に出しても大丈夫
と思っている(そう信じてる)人はそうなる。
どちらにしても、思った通りになるってことですね
(^-^)
私は繰り返し口にすると、潜在意識に刷り込まれる感じがするので
毎朝、毎晩
『こうありたい』
ということを、口に出して祈ります。
いくつもの理想が現実となりました。
『叶わない願いはない』
と確信してるから、叶うのかもしれません。
ヨガをしているときも
心の中で唱えることにより
理想が現実となってきます。
例えば
先生のインストラクションを聞いても
●イメージが出来なかったり
●そう感じられない
とき。
使われていない筋肉は
なまっていて
覚醒するのに時間がかかるときもあり
なまった筋肉は
「良く分からない」
といった感覚になります。
ヨガをしていれば きっとそういうことって
あると思います。
“母指球で床をとらえて、つちふまずのアーチを高く”
イメージは出来ても
意識的につちふまずのアーチを高くするっていうのを
「凄く感じにくいなぁ…」
思ったことがあって
イメージしながら
心の中で
「わたしの母指球が、しっかりと大地を押し
つちふまずのアーチがしっかりと高くなっていく」
と唱えながら、行っているうちに
だんだん、そう感じやすくなり
実際に、出きるようになりました。
心の中で、唱える
これは、わたしのオススメのやり方です。
わたし自身は、凄く効果を感じます。
やり方を誰かに聞いても、心のそこで
『本当かな』
と思っていたら
きっと現実にならなくて
『やっぱりね』
ってことに、なるのかもしれない。
日常のことをあれこれ考えながら、アーサナやプラーナヤーマを行うと
プラーナで満たしてるそばから
心の動きがプラーナを消費してしまいます。
心の中で
自分の理想のアーサナを唱えることは
心の制御にもつながります。
猫のポーズをしながら
「私の背中は、しなやかに丸まって
背中のつまりが取れていく…」
と心で唱えると、更によく丸まれるように変化があったり。
つまりの取れた所に
【風を送るようなイメージ】
で、呼吸をしてみてるのもオススメです。
これも心の中で
「つまりが取れて、隅々まで呼吸の風が吹きぬけていく」
と唱えてみたり。
からだの中を流れる風が
不要なものを外に出していきます。
春って、意外と体調を崩しやすかったりしますよね。
東洋医学では
春は「風」の影響を受ける季節といわれています。
風(風邪・邪気)が体に入りこみ
目が疲れたり
イライラしたり
不眠だったり
のぼせやすかったり
ストレスを感じやすい
のも、この春特有の変化。
心も体も、換気しましょう♡
これもイメージ大切ですね♡
イメージして、唱えて、実現させる。
みなさん
『こうなりたい』
があるから、ヨガをしているのだと思います。
美しく？
スタイルもよく？
健康？
どんな自分が幸せか…
どんな人生を送りたいのか…
イメージして、唱えて、ヨガをして♡
実現化してくださいね♡♡♡
時間がかかることは、時にありますが
叶うと信じています。
今日もブログを読んでくださり、本当にありがとうございます.+:｡ (〃´ω`〃) ｡:+.
Om shanti shanti shanti …
♡おまけ♡
「私は皆さんの潜在意識に呼び掛けているのです。それはあなたの２０年後の意識に対してであり、３０年後の意識に対してです。ですからどうぞ、心の奥で私の話を聞いてください。」
と言ったことがあるそうです。
意味不明だと感じる方も多いかも知れないのですが
いつもレッスンで
「筋肉だけで動こうとしないで、呼吸で動いて」
と言いつづけているのは
潜在意識に刻まれると私も信じてるから。
ヨガを始めたばかりのときは
意味不明に思えたり
すぐには、出来なくても
出来そうな気がしなくても
皆さんがどう思っていても
出来ると信じて、私は言葉をかけてます(^-^)
そして
「出来る！！！」
と思えるような、レッスンを提供したいといつも心がけています。
また一緒にヨガをしましょう♡
待ってますね♡
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
TOP