自分の過去と向き合う前屈のポーズ♪

こんにちは!

Yoga Salon Group 兎 霞ヶ関駅前店

インストラクターの nanaです。

 

身体が硬いと…

「前屈」に苦手意識とともに

前にぺた~!と倒れてみた~い!

という憧れがあります。

 

身体の「どの部分」が硬いかは人によって違います。

足首、アキレス腱、もも裏、おしり、背中、肩、手首、頭…

 

私はもも裏の筋肉(ハムストリングス)が

ど~にも、こ~にも硬くて…!!

前屈して伸ばしていても、

もも裏は、運動会のつなひきで使う縄のような感覚…伸びるものか~!という感じの、縮まろうとする反発しか感じませんでした。

 

身体が硬い人は、筋肉を伸ばそうとすることよりも

「関節」を動かして

まずは、筋肉が骨にくっついている部分をほぐします。

ぺた~!ってならなくても、動かすだけでも十分♪

 

そうやってヨガの動きを楽しんできました。

 

 

Yuko店長から

身体の前面は未来、

身体の背面は過去と対峙している。

「前屈は自分の過去と向き合うポーズ。」

と教えていただいて

 

そんな捉え方で身体の背面を伸ばす前屈に取り組んでいると、

そういえば

○身体が硬いから→ストレッチが苦手→運動しない。

○ず~っと座ったまま仕事やパソコン作業をする。

過去に私がそうやって過ごしてきた「硬さ」なんだなぁと

前屈をしながら考えていました。

 

そう思うと、まさにヨガを自分で創造する時間。

 

めっちゃ硬いなぁと感じる右足側ばかり

好きなようにおしりも背中ももも裏も伸ばして…

今まではやさしく伸ばしていたけれど

ボールでほぐしたり

丹田を引き入れることでお腹を力強くして前屈したり。

自分のためだけの時間。

 

去年の夏までは

開脚をしてもまったく身体が前に倒れない

くまさんのぬいぐるみ状態でしたが

最近ようやく骨盤ごと前に倒れるようになり、

肘がつくようになりました(^^)

 

ついたときは驚きと喜びで嬉しいですが

次の日には肘はつかない状態に戻ってる(^^;)

自分の過去は、もも裏を縮めてばかりだったから仕方ないな

と思いながら、また繰り返し自分と向きあう。

 

 

今の状態は今までの私がつくっていたもの。
これからの状態は今の私がつくっていける。

 

 

そんな気持ちで行っていたら、

苦手意識ではなくて

変えていける自分の未来をつくり出すような

楽しい気持ちで身体の背面を伸ばしています。

 

 

今あるすべてのものに感謝します。

 

 

*******************

温もりホットヨガYOGAsalon

少人数制、女性限定、温もりホットヨガサロン♪

少~~しでも気になった貴女!!

まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)

ヨガ未経験者が大好きなインストラクター

が最大限のおもてなしを致します♪

  • Pocket
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

noimage
ヨガのポーズと効果、お勧め20選を大公開❤ 【頻度】【期間】はどうしたら?空腹時にも出来る唯一のポーズもご紹介✨✨ ダイエットも、精神安定も叶う⦅初心者から上級者向けまで⦆
☆☆パークヨガ☆☆
noimage
アーユルヴェーダのアヴィヤンガを体験してきました♪冬の楽しみ。
kay🇮🇳インドに行くVOL.4 インドには何があるのですか?
noimage
最新すいてる日情報  & 1日15分○○○で、ゴロゴロしてても気力が回復!!!
兎ヨガ霞ヶ関店限定の冬のキャンペーン開催♪
「yukoブログさぼってる」 いえ!毎日更新しております!!!Σ(゚ロ゚;) こちらをクリック❤  ブログを毎日書き、眼が疲れたので○○してたら肌が再生した。費用0円。
​『アロマA』にする?♡ それとも『アロマB』にする?♡♪( ´∀`)人(´∀` )♪
🆕インストラクターに聞いた【お正月のんびりしながらも、CM中にチョイチョイ行えるリセット術③つ💡】おかげ様で大掃除の疲れもなしです🎶
声のかけ方
ジメジメ季節〰😅😢⤵だけど発想の転換でリラックスタイムに
呼吸と向き合った数だけ自分を信じられる、アロマの数だけ笑顔が増える♡♡♡

HOME

TOP

-->