飲んでみました♫バターコーヒー♡　効果的な飲み方は？！

こんにちは。

Yoga　Salon　Group

ひよこ坂戸店

兎　霞が関駅前店の

MORIKOです✧*｡٩(ˊᗜˋ*)

 

バターコーヒーを手に入れました♫

わーい♫

 

 

朝食代わりに飲むと

効果的らしいけど、

私は午前中のレッスン後に

飲みたいなと思っていたので

バターコーヒーについてリサーチ♫

 

なぜ良いと言われているのか？！

人は食べ物を完全に消化するのに

約18時間かかるそうです。

一般的に知られている1日3食が

悪いわけではありませんが、

3食だと消化の途中で

次の食事が入ってきてしまう計算になり、

内蔵が休まる時間がないことになります。

朝食を抜くことで内蔵を休ませ、

体内の毒素を排出、体の燃焼をしやすくする

＝ダイエットにつながる。

 

朝食を

バターコーヒーに置き換え、

「プチ断食する」

という考え方を持った方が

効果が出やすいそうです！

 

 

コーヒーだけだと・・・

お腹空きそうと思いますが、

バターコーヒーはバターや

オイルが入っているので

腹持ちがいいんです。

 

油は良くないイメージがありますが、

バターコーヒーのバターは

良質な無塩バターを使っていて、

バターに含まれている不飽和脂肪酸が

中性脂肪を減らしてくれる効果があります。

 

更にMCTオイルは

摂取後エネルギーに変わりやすく

体の中に溜まりにくい特徴があるので、

ダイエットに効果的。

 

最初はちょっと注意

 

とはいえ、

何でもそうですが、

置き換えダイエットは

慣れるまでお腹が空く傾向があります。

 

朝食をバターコーヒーに置き換えて、

お腹が空いたと思って、

バターコーヒー　＋　朝食を食べると、

いつもより

カロリーの高い

食事をとることになってしまうので要注意です。

 

炭水化物であるパンやご飯は、

エネルギー源として必要ですが、

炭水化物はブドウ糖へ変化し、

あまったブドウ糖は脂肪へ変化します。

バターコーヒーだけでは足りないと思い、

炭水化物を摂取するのは

ダイエット目的の場合、

避けたほうが良さそう(^_^;)

 

 

飲んでみて

私は昼食の時間が

大幅にずれそうな時、

バターコーヒーに置き換えていますが、

2杯飲むと夕飯まで保っています♫

 

 

ブラックコーヒーは

2杯飲みたいと思わないけど、

バターコーヒーは

香りに甘みがあって、

味は甘くないのですが、

苦すぎもせず、

なかなか飲みやすいと思います。

 

コーヒー好きの方にとっては

薄く感じることもあるらしいですが、

カフェラテ派の私には

ちょうど良く感じます♫

 

 

朝、バターコーヒーの置き換えてみたり、

朝はちょっとという方は、

夕飯までにお腹が空いて、

お菓子に手が伸びてしまいそうな時に

取り入れてみたり、

自分のライフスタイルに合わせて

飲むタイミングを決めると

続けられそうですね♡

 

 

 

☆｡.:*:今日も心穏やかで楽しい時間が過ごせますように☆｡.:*:･

 

 

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