こんばんは♡
温もりホットヨガサロンひよこ
坂戸店 日高店 店長のyukoです(^-^)
ノートによく
目が疲れます(･c_･`)
とご相談が寄せられます。
『目の疲れに効くポーズ』
ほかにも色々とありますが…
今日はポーズだけではなく
血液がサラサラにすることで、目の健康は勿論！
全身全霊の健康を促す♡
という、目線から(^-^)
実践しているものをご紹介させていただきますね♡♡♡
血液がドロドロになると…
●頭痛や肩こり
●冷え
のほかに
●目がショボショボしやすくなる
目の毛細血管が、もろに影響を受けるからです。
血液がドロドロになって血行不良がおきると
↓
酸素や栄養が眼に届かなくなり
↓
目が疲れるなどの眼精疲労に
目の疲れの原因のひとつ＝ドロドロ血液
そこで、まずオススメするのは♡
オリーブオイル
オリーブオイルに含まれる
『オレイン酸』は悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果が(^-^)
目の健康になるばかりか
血液がサラサラになり血行や代謝がアップ♡
ニンニクにも血液をサラサラにする効果があるので
maki 先生オススメの【黒にんにく】もいいですよね♡♡♡
オススメの黒にんにくを、毎日食べてるからか
オリーブオイルを取り始めたからか
はたまた、どっとちもか(笑)
すごく疲れにくい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
そして冷えにくい.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
血がサラサラと巡ってます♪♪
眼の疲れってつらいですよね。
ここでもラベンダーが役立ちます(^-^)
●ホットアイマスクにラベンダーオイル♡
面倒であれば、夜にラベンダーのエッセンシャルオイルをたらしてゆっくり♡♡♡
血液がめぐり.+:｡ ☆｡:+.
潜在意識もクリーニング.+:｡ ☆｡:+.
あとは、イチオシは！！！
お尻の穴を閉める
これ本当に日常的に行ってほしいのです♡
ポイントは
『お尻の穴だけを閉めること！！！』
お尻の筋肉をギューッとするのではなく
肛門括約筋だけ閉めます。
たったそれだけで
●血流が良くなります
ちょっと、お尻の穴を閉めて鏡を見てみてください♡
●姿勢がよくなっているはずです！
慣れてきたら、80%くらいいつもキュッとさせてると
●精神的なブレがなくなっていく
と言われています(^-^)
目の疲れ対策はなにかありますか？
とのご質問に…
●オリーブオイル
●黒にんにく
●ラベンダーのエッセンシャルオイルで、ゆったり
●うさぎのポーズ
●お尻の穴をしめる！
わたしが効果を感じているものをご紹介させていただきました♡
目の疲れだけでなく、全身全霊に効果を感じています(^-^)
今日も、おしりを閉めて♡
良い１日を…(*^-^)／＼(*^-^*)／＼(^-^*)
今日も、ブログを読んでくださり本当にありがとうございます！
Om shanti shanti shanti …♡
慌ただしい日々に追われている方が多い現代に、最も必 要とされているのはヨガではないかと思います。
もしあなたが少しでも悩んでいたり苦しんでいたら、自分のために時間を作ってみてください。
思い悩んでいることを一旦手放して、周囲の目線を気にすることなく自分を見つめ、気付き、受け入れる。
ヨガは体を整えることだけではなく、心と体のバランスが整うので精神的な落ち着きを得られます。
終えたあと、きっと本来の穏やかな表情に戻られると思います♪
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