こんにちは😃♡
Yoga Salon Groupひよこ坂戸店🐤
Yoga Salon Group兎霞ヶ関駅前店🐰
インストラクターのkazueです！
普段、レコーディングのために
ご飯の写真を撮っているのですが
ゾロ目でした💕
（11時44分を12時と表記する性格の雑さ（笑））
ゾロ目って嬉しいですよね、
ふと時計見た時にゾロ目な時間だったりすると
その日はもうラッキーデイです🕰(*ﾟ▽ﾟ*)
いいことあるかな〜🤣❤️笑
食べる物の正確なカロリーは分からないので
記録はしていても、
あくまで目安みたいな感じですが
なんだかんだで地味〜に続けております✌️☺️
といいつつ、
サボってた期間も少しあったけれど…🤫笑
ちなみに私は元が早食い大食いなので
ゆっくり食べるために、
自分に言い聞かせているのが
『いま目の前にあるこのご飯を、
長時間食べ続けよう❤️』
ということ☺️💡
『ゆっくり食べなきゃ…』
と思うと、自分にはストレスになるので
言い回しを変えて言い聞かせてみると、
不思議とゆっくり食べれることが判明🤣✌️
また、この日は
大食いな私にしては少し控えめ？なお昼でしたが
がっつりカレーライスの時とかもあります🍛❤️笑
レッスンでもお話ししていますが
鼻は呼吸器官、口は消化器官なので
ご飯を食べる際に、
・消化器官である口でしっかり噛むこと
・食べることに集中すること
を意識することは
唾液もきちんと出てくれて消化もしやすいし
身体にも優しいのです😆💕
ついつい食事中に
テレビやスマホを見がちですが
経験上、テレビ見ながら食べると
あまり食べた気がしなかったりします😅💦
それで満足行かなかった分を
デザートとかおやつで賄いたくなる…。（笑）🍰
外食をした時にお腹も心も満足できるのって、
レストランにはテレビがないので📺
目の前にある食事に集中出来るからなのかなあ、
なんて思ったりします🍽❤️
ぜひ食事を心から楽しむ時間を
作ってみてくださいね☺️💕
今日はレッスンのお知らせです📢❤️
明日、11月14日
19時30分〜ピラティスB
まだ空きあります💕
スケジュールを確認したらなんと
ピラティスBは今月この一回のみ！( ﾟдﾟ)レア！
女性が気になる腿裏やお尻周り、内腿などに
集中的に刺激を入れていくクラスが
このピラティスBです🍑(*^ω^*)
しっかり刺激を入れるものの、
体各所のリリースも行いますので
終わった後には心も体もすっきり☺️💕
また、夜にピラティスを受けると
翌朝もスッキリ起きれる！
とのお声もいただきました❤️✨
ありがたいお言葉…😢💗
ぜひ、
お時間のある方、翌朝すっきりされたい方、体の強化をされたい方も💕
お気軽にいらしてくださいね(*´ω｀*)✨
本日も読んでくださりありがとうございました☺️
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埼玉の霞ヶ関(川越市)に7／1オープン‼️
温もりホットヨガ
YOGAsalon兎
少人数制・女性限定・温もりホットヨガサロン♪
少〜〜〜しでも気になった貴女！！
まずは体験レッスンを受けて下さい(^^)
ヨガ未経験者が大好きなインストラクターが最大限のおもてなしを致します♪
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ピラティスって何だろう？？
と思ったらまずは1回やってみましょう！きっと、印象や疑問がクリアになると思います(^^)
自分の身体は、自分の力でコントロールし、メンテナンスができるように。楽しく動いていきましょう♡(*^▽^*)
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